Penetapan Tujuan Kesehatan

(6.26) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini

2023.06.27 00:20

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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/4)

1. Berjalan sejauh seribu langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil

4. Menu makan malam salad & daging - berhasil

5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Gagal

Karena saya tidur larut tadi malam, hari ini merasa sangat lelah~ㅠㅠ

Jadi, kadang-kadang saya merasa mengantuk saat bekerja~ㅠㅠ

Jadi, gymnya gagal..ㅠㅠ

Namun, saya tetap rutin berjalan kaki hingga mencapai sepuluh ribu langkah~

Squat dan plank saya lakukan setelah pulang ke rumah dan makan malam~ㅎㅎ

Saya pikir setidaknya ini sudah cukup beruntung~ haha

Saya harus tidur lebih awal, tapi aku masih menulis postingan verifikasi setelah lewat tengah malam lagi~ㅎㅎㅎ

Saya harus membiasakan diri tidur lebih awal, tapi karena komunitas dan kafe saya tidak bisa melewatkannya~ㅠㅠ

komentar 34

햄찌

구체적 목표를 세워주셨네요
내일도 화이팅입니다

2023.06.27 00:27

제2의시작

Penulis

그래야 좀 하더라고여~ㅎ
꾸준하게 목표 달성할게요

2023.07.04 00:33

송정민

꾸준히 관리하시는거 대단하세요
저도 자극받아 열심히 해야겠어요

2023.06.27 00:43

제2의시작

Penulis

관리하다보니 계속 하네요~ㅎ
같이 열심히 해봐요~ㅎ

2023.07.04 00:33

사팔

운동 목표 꾸준히 잘하고 계시네요 
오늘도 수고 하셨어요 굿밤 되세요

2023.06.27 00:58

제2의시작

Penulis

목표 세우니까 좋더라고여~ㅎ
열심히 관리해보도록 할게요

2023.07.04 00:33

한방미소

와~계획적이고 체계적이시네요
멋지십니다 수고 많으셨어요

2023.06.27 01:08

제2의시작

Penulis

나름 체계적이랍니다~ㅎ
꾸준하게 하도록 할게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:33

초보아줌

어머나.. 이렇게 구체적인 보고라니.. 
대단하세요.
내일도 화이팅입니다 ^^

2023.06.27 01:44

제2의시작

Penulis

그래야 좀 되더라고여~ㅎㅎ
열심히 관리해볼게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:34

가을이엄마

수면은 운동보다도 중요하다고도 해요.
저는 보통 10시에는 자고 항상 새벽 4시쯤 일어나는데 오늘은 조금 일찍 깼어요. 
커뮤나 카페가 뭐라고 소중한 잠과 바꾸지 마세요.

2023.06.27 04:05

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Penulis

그러니까요~ㅠㅠ 그게 맞는데..
캐시맛을 보고 나서 그런지 지금도 안 자고 있네요~ㅠ

2023.07.04 00:34

사라사

구체적이라서 성공확률이 높겟어요
저도 스쿼트하고 있는데 플랭크보 추가할까봐요

2023.06.27 07:42

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Penulis

좋을 거 같아요~
스쿼트에 플랭크 같이 하면 너무 좋아요~

2023.07.04 00:35

강미형

화이팅입니다 응원합니다 
건강목표

2023.06.27 10:44

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Penulis

감사합니다~ㅎ
열심히 건강목표 달성해볼게요

2023.07.04 00:35

정은이~♡

스쿼트에 플랭크 화이팅입니다 전 오늘도 운동하러 가게 될 거 같아요

2023.06.27 11:02

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Penulis

ㅎㅎ 운동하는 거 너무 좋죠~ㅎ
꾸준히 하시기 응원할게요~

2023.07.04 00:35

편지한통

이렇게 성공 실패 적어놓으니 좋네요. 
화이팅입니다.

2023.06.27 13:53

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Penulis

그래야 자극이 되더라고여~ㅎ
꾸준하게 하겠습니다

2023.07.04 00:36

오로라

우와,뭔가 되게 체계적인거 같은 기분이예요.
전그냥 대중없이  해서 뮈가 뭔지 ㅎㅎ

2023.06.27 15:23

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Penulis

저도 그랬는데 체크가 안되더라고여~ㅎ
제 성향이 그런가봐요~ㅎㅎ

2023.07.04 00:36

다 괜찮아

운동도 식단도 부지런하시네요.
오늘도 건강하게 보내세요

2023.06.27 17:28

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Penulis

부지런히 햇습니다!ㅎ
오늘도 열심히 해볼게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:37

꿈굽는사람

스쿼트와 플랭크 둘다 하기 싫은거네요
그만큼 호과가 있죠

2023.06.27 19:46

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Penulis

하기 싫을 만합니다~ㅎ
그만큼 효과도 있긴 하지만요~ㅎㅎ

2023.07.04 00:37

박경남

결과가 좋네요 4가지 성공 1가지 실패 이정도면
잘하신거 같은데요 다음번에도 성공하는 하루 되세요

2023.06.28 13:58

제2의시작

Penulis

감사합니다~ㅎ
그래도 칭찬해주셔서 기분 좋아요~

2023.07.04 00:37

유가연

헬스장빼고 다 성공이네요 ㅎㅎ화이팅입니다 언제나

2023.06.29 09:58

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Penulis

그래도 나름 성공했습니다~ㅎ
칭찬해주셔서 감사해요~

2023.07.04 00:37

Kkk

자세한 목표 설정 너무 좋네요
파이팅입니다

2023.06.29 10:54

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Penulis

ㅎㅎ 그래야 하게 되네요~ㅎ
파이팅해서 해볼게요!ㅎ

2023.07.04 00:38

다우니향기

ㅈ저두요ㅠㅠ 일찍자야하는데..
소통왕 하느라 늦게자고있네여

2023.07.02 12:39

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Penulis

일찍 안 자고 캐시 얻으려고~ㅠ
그 캐시가 모라고~ㅠㅠ

2023.07.04 00:38