Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (26.6)

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (4/5)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thành công

Bữa tối gồm salad và thịt - Thành công

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

​

Hôm qua tôi đi ngủ muộn nên hôm nay cảm thấy khá mệt~ㅠㅠ

Vì vậy, đôi khi tôi buồn ngủ khi làm việc~ㅠㅠ

Vì vậy, phòng tập thể dục thất bại..ㅠㅠ

Dù sao thì tôi vẫn đều đặn đi bộ đủ mười nghìn bước mỗi ngày~

Tập squat và plank sau khi về nhà ăn tối rồi đó~ㅎㅎ

Tôi nghĩ rằng ít nhất làm được cái này cũng là may mắn~ㅎ

Tôi phải đi ngủ sớm, nhưng lại đăng bài xác nhận sau 12 giờ rồi~ㅎㅎㅎ

Tôi nên hình thành thói quen đi ngủ sớm hơn, nhưng vì cộng đồng và quán cà phê mà không thể bỏ lỡ~ㅠㅠ