Objectifs santé

(6.26) Résultats des objectifs d'aujourd'hui en matière de régime et d'exercice

2023.06.27 00:20

vérifier suggestion ferraille

Objectifs et résultats d'aujourd'hui en matière de régime et d'exercice (5/4)

Marche de 10 000 pas - Réussie

100 squats (20 séries * 5 répétitions) - réussi

3. Planche de 5 minutes (30 secondes d'exercice + 30 secondes de repos * 5 séries) - Réussi

Dîner avec salade et viande - Succès

Passer par la salle de sport pour faire de l'exercice - Échec

Hier, je me suis couché tard, donc j'étais assez fatigué aujourd'hui~ㅠㅠ

Donc, je m'endors parfois en travaillant~ㅠㅠ

Donc, la salle de sport a échoué...ㅠㅠ

Je continue à marcher régulièrement pour atteindre les dix mille pas~

Je faisais des squats et des planches après être rentré à la maison et avoir dîné~ㅎㅎ

Je pense que c'est déjà une bonne chose d'avoir fait ça, au moins. Haha

Je devrais me coucher tôt, mais je suis encore en train de laisser un message de confirmation après minuit~ㅎㅎㅎ

Je devrais prendre l'habitude de me coucher tôt, mais je ne peux pas m'empêcher de rester éveillé à cause de la communauté et du café~ㅠㅠ

commentaire 34

햄찌

구체적 목표를 세워주셨네요
내일도 화이팅입니다

2023.06.27 00:27

제2의시작

Écrivain

그래야 좀 하더라고여~ㅎ
꾸준하게 목표 달성할게요

2023.07.04 00:33

송정민

꾸준히 관리하시는거 대단하세요
저도 자극받아 열심히 해야겠어요

2023.06.27 00:43

제2의시작

Écrivain

관리하다보니 계속 하네요~ㅎ
같이 열심히 해봐요~ㅎ

2023.07.04 00:33

사팔

운동 목표 꾸준히 잘하고 계시네요 
오늘도 수고 하셨어요 굿밤 되세요

2023.06.27 00:58

제2의시작

Écrivain

목표 세우니까 좋더라고여~ㅎ
열심히 관리해보도록 할게요

2023.07.04 00:33

한방미소

와~계획적이고 체계적이시네요
멋지십니다 수고 많으셨어요

2023.06.27 01:08

제2의시작

Écrivain

나름 체계적이랍니다~ㅎ
꾸준하게 하도록 할게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:33

초보아줌

어머나.. 이렇게 구체적인 보고라니.. 
대단하세요.
내일도 화이팅입니다 ^^

2023.06.27 01:44

제2의시작

Écrivain

그래야 좀 되더라고여~ㅎㅎ
열심히 관리해볼게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:34

가을이엄마

수면은 운동보다도 중요하다고도 해요.
저는 보통 10시에는 자고 항상 새벽 4시쯤 일어나는데 오늘은 조금 일찍 깼어요. 
커뮤나 카페가 뭐라고 소중한 잠과 바꾸지 마세요.

2023.06.27 04:05

제2의시작

Écrivain

그러니까요~ㅠㅠ 그게 맞는데..
캐시맛을 보고 나서 그런지 지금도 안 자고 있네요~ㅠ

2023.07.04 00:34

사라사

구체적이라서 성공확률이 높겟어요
저도 스쿼트하고 있는데 플랭크보 추가할까봐요

2023.06.27 07:42

제2의시작

Écrivain

좋을 거 같아요~
스쿼트에 플랭크 같이 하면 너무 좋아요~

2023.07.04 00:35

강미형

화이팅입니다 응원합니다 
건강목표

2023.06.27 10:44

제2의시작

Écrivain

감사합니다~ㅎ
열심히 건강목표 달성해볼게요

2023.07.04 00:35

정은이~♡

스쿼트에 플랭크 화이팅입니다 전 오늘도 운동하러 가게 될 거 같아요

2023.06.27 11:02

제2의시작

Écrivain

ㅎㅎ 운동하는 거 너무 좋죠~ㅎ
꾸준히 하시기 응원할게요~

2023.07.04 00:35

편지한통

이렇게 성공 실패 적어놓으니 좋네요. 
화이팅입니다.

2023.06.27 13:53

제2의시작

Écrivain

그래야 자극이 되더라고여~ㅎ
꾸준하게 하겠습니다

2023.07.04 00:36

오로라

우와,뭔가 되게 체계적인거 같은 기분이예요.
전그냥 대중없이  해서 뮈가 뭔지 ㅎㅎ

2023.06.27 15:23

제2의시작

Écrivain

저도 그랬는데 체크가 안되더라고여~ㅎ
제 성향이 그런가봐요~ㅎㅎ

2023.07.04 00:36

다 괜찮아

운동도 식단도 부지런하시네요.
오늘도 건강하게 보내세요

2023.06.27 17:28

제2의시작

Écrivain

부지런히 햇습니다!ㅎ
오늘도 열심히 해볼게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:37

꿈굽는사람

스쿼트와 플랭크 둘다 하기 싫은거네요
그만큼 호과가 있죠

2023.06.27 19:46

제2의시작

Écrivain

하기 싫을 만합니다~ㅎ
그만큼 효과도 있긴 하지만요~ㅎㅎ

2023.07.04 00:37

박경남

결과가 좋네요 4가지 성공 1가지 실패 이정도면
잘하신거 같은데요 다음번에도 성공하는 하루 되세요

2023.06.28 13:58

제2의시작

Écrivain

감사합니다~ㅎ
그래도 칭찬해주셔서 기분 좋아요~

2023.07.04 00:37

유가연

헬스장빼고 다 성공이네요 ㅎㅎ화이팅입니다 언제나

2023.06.29 09:58

제2의시작

Écrivain

그래도 나름 성공했습니다~ㅎ
칭찬해주셔서 감사해요~

2023.07.04 00:37

Kkk

자세한 목표 설정 너무 좋네요
파이팅입니다

2023.06.29 10:54

제2의시작

Écrivain

ㅎㅎ 그래야 하게 되네요~ㅎ
파이팅해서 해볼게요!ㅎ

2023.07.04 00:38

다우니향기

ㅈ저두요ㅠㅠ 일찍자야하는데..
소통왕 하느라 늦게자고있네여

2023.07.02 12:39

제2의시작

Écrivain

일찍 안 자고 캐시 얻으려고~ㅠ
그 캐시가 모라고~ㅠㅠ

2023.07.04 00:38