햄찌
구체적 목표를 세워주셨네요 내일도 화이팅입니다
今天的減肥與運動目標結果（4/5）
1. 走一萬步 - 成功
2. 深蹲100次（20組*5次）- 成功
3. 平板支撐5分鐘（做30秒 + 休息30秒 * 5組）- 成功
4. 晚餐菜單為沙拉與肉類 - 成功
5. 預約健身房運動 - 失敗
昨天睡得比較晚，今天感覺有點疲倦呢~ㅠㅠ
所以工作時也會打瞌睡呢~ㅠㅠ
所以健身房失敗了..ㅠㅠ
我仍然持續走路，堅持走滿了十萬步~
深蹲和平板支撐是在回家吃完晚飯後做的呢~哈哈
我覺得能做這個已經算是稍微好一點了~ㅎ
我應該早點睡，但又超過12點在留言認證文~哈哈哈
我應該早點養成早睡的習慣，但因為社區和咖啡廳的事情，實在放不下啊～ㅠㅠ
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評論 34
송정민꾸준히 관리하시는거 대단하세요 저도 자극받아 열심히 해야겠어요
제2의시작관리하다보니 계속 하네요~ㅎ 같이 열심히 해봐요~ㅎ
사팔운동 목표 꾸준히 잘하고 계시네요 오늘도 수고 하셨어요 굿밤 되세요
- 제2의시작
목표 세우니까 좋더라고여~ㅎ 열심히 관리해보도록 할게요
한방미소와~계획적이고 체계적이시네요 멋지십니다 수고 많으셨어요
- 제2의시작
나름 체계적이랍니다~ㅎ 꾸준하게 하도록 할게요!ㅎㅎ
초보아줌어머나.. 이렇게 구체적인 보고라니.. 대단하세요. 내일도 화이팅입니다 ^^
- 제2의시작
그래야 좀 되더라고여~ㅎㅎ 열심히 관리해볼게요!ㅎㅎ
가을이엄마수면은 운동보다도 중요하다고도 해요. 저는 보통 10시에는 자고 항상 새벽 4시쯤 일어나는데 오늘은 조금 일찍 깼어요. 커뮤나 카페가 뭐라고 소중한 잠과 바꾸지 마세요.
- 제2의시작
그러니까요~ㅠㅠ 그게 맞는데.. 캐시맛을 보고 나서 그런지 지금도 안 자고 있네요~ㅠ
사라사구체적이라서 성공확률이 높겟어요 저도 스쿼트하고 있는데 플랭크보 추가할까봐요
- 제2의시작
좋을 거 같아요~ 스쿼트에 플랭크 같이 하면 너무 좋아요~
강미형화이팅입니다 응원합니다 건강목표
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 열심히 건강목표 달성해볼게요
정은이~♡스쿼트에 플랭크 화이팅입니다 전 오늘도 운동하러 가게 될 거 같아요
- 제2의시작
ㅎㅎ 운동하는 거 너무 좋죠~ㅎ 꾸준히 하시기 응원할게요~
편지한통이렇게 성공 실패 적어놓으니 좋네요. 화이팅입니다.
- 제2의시작
그래야 자극이 되더라고여~ㅎ 꾸준하게 하겠습니다
오로라우와,뭔가 되게 체계적인거 같은 기분이예요. 전그냥 대중없이 해서 뮈가 뭔지 ㅎㅎ
- 제2의시작
저도 그랬는데 체크가 안되더라고여~ㅎ 제 성향이 그런가봐요~ㅎㅎ
다 괜찮아운동도 식단도 부지런하시네요. 오늘도 건강하게 보내세요
- 제2의시작
부지런히 햇습니다!ㅎ 오늘도 열심히 해볼게요!ㅎㅎ
꿈굽는사람스쿼트와 플랭크 둘다 하기 싫은거네요 그만큼 호과가 있죠
- 제2의시작
하기 싫을 만합니다~ㅎ 그만큼 효과도 있긴 하지만요~ㅎㅎ
박경남결과가 좋네요 4가지 성공 1가지 실패 이정도면 잘하신거 같은데요 다음번에도 성공하는 하루 되세요
- 제2의시작
감사합니다~ㅎ 그래도 칭찬해주셔서 기분 좋아요~
유가연헬스장빼고 다 성공이네요 ㅎㅎ화이팅입니다 언제나
- 제2의시작
그래도 나름 성공했습니다~ㅎ 칭찬해주셔서 감사해요~
- Kkk
자세한 목표 설정 너무 좋네요 파이팅입니다
- 제2의시작
ㅎㅎ 그래야 하게 되네요~ㅎ 파이팅해서 해볼게요!ㅎ
- 다우니향기
ㅈ저두요ㅠㅠ 일찍자야하는데.. 소통왕 하느라 늦게자고있네여
- 제2의시작
일찍 안 자고 캐시 얻으려고~ㅠ 그 캐시가 모라고~ㅠㅠ