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Establecimiento de metas de salud

Meta de salud de esta semana

2023.05.15 14:37
controlar chatarra

 

Esta semana, también me uniré a la meta de salud.

Aunque no puedas cumplir con todo, hacer al menos una cosa seguramente ayudará a tu salud.

Intentaré establecerlo cada semana y esforzarme por cumplirlo.

 

  1. Asegúrate de desayunar y no comer en exceso en la cena
  2. Prohibido comer refrigerios después de la cena
  3. Dormir antes de las 11 de la noche

 

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comentario 5
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    립살리스
    밤 11시 이전에 잠들기가 제일 힘들 것 같네요. 요즘 자꾸 자는 시간이 늦어지고 있거든요.
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      Her0131
      Escritor
      악.. 저도요. 분명히 졸려서 누웠는데 왜 자꾸 이거저거 찾아보고 핸드폰 보게 되고.. 핸드폰을 놔도 
뭔가 자꾸 생각하게 되고.. 일찍 잠들기 정말 쉽지 않아요 ㅠㅠ
  • highway032
    이번주 목표 멋지게 세우셨네요
식단 관리 힘든거 같아요 응원합니다
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      Her0131
      Escritor
      공감해요. 먹는 습관 고치는게 정말 제일 힘든 것 같아요. 그래도 아파서 병원가는 것 보다 나으니
한번 실천해보려고 이번주부터 노력해야겠어요. 
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    김하은
    전 아침챙겨먹기가 잘 안되더라구요ㅠㅠ그리고 항상 새벽에나 잠드는게 습관이됐네요ㅠㅠ