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Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan minggu ini

2023.05.15 14:37
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Ayo bergabung dengan saya dalam mencapai tujuan kesehatan minggu ini.

Meskipun tidak bisa sepenuhnya dipatuhi, melakukan satu hal pun akan membantu kesehatan.

Saya akan berusaha untuk menetapkan dan mematuhi jadwal setiap minggu.

 

  1. Pastikan sarapan pagi dan jangan makan berlebihan saat makan malam
  2. Larangan ngemil setelah makan malam
  3. Tidur sebelum pukul 11 malam

 

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komentar 5
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    립살리스
    밤 11시 이전에 잠들기가 제일 힘들 것 같네요. 요즘 자꾸 자는 시간이 늦어지고 있거든요.
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      Her0131
      Penulis
      악.. 저도요. 분명히 졸려서 누웠는데 왜 자꾸 이거저거 찾아보고 핸드폰 보게 되고.. 핸드폰을 놔도 
뭔가 자꾸 생각하게 되고.. 일찍 잠들기 정말 쉽지 않아요 ㅠㅠ
  • highway032
    이번주 목표 멋지게 세우셨네요
식단 관리 힘든거 같아요 응원합니다
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      Her0131
      Penulis
      공감해요. 먹는 습관 고치는게 정말 제일 힘든 것 같아요. 그래도 아파서 병원가는 것 보다 나으니
한번 실천해보려고 이번주부터 노력해야겠어요. 
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    김하은
    전 아침챙겨먹기가 잘 안되더라구요ㅠㅠ그리고 항상 새벽에나 잠드는게 습관이됐네요ㅠㅠ