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Obiettivi di salute

Obiettivo di salute di questa settimana

2023.05.15 14:37
controllo rottame

 

Proviamo anche io a partecipare agli obiettivi di salute di questa settimana.

Anche se non si riesce a rispettare tutto, fare anche solo qualcosa può contribuire alla salute.

Proverò a stabilire una routine settimanale e a cercare di rispettarla.

 

  1. Assicurati di fare colazione e di non mangiare troppo a cena
  2. Divieto di spuntini dopo cena
  3. Andare a dormire prima delle 11 di sera

 

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commento 5
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    립살리스
    밤 11시 이전에 잠들기가 제일 힘들 것 같네요. 요즘 자꾸 자는 시간이 늦어지고 있거든요.
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      Her0131
      scrittore
      악.. 저도요. 분명히 졸려서 누웠는데 왜 자꾸 이거저거 찾아보고 핸드폰 보게 되고.. 핸드폰을 놔도 
뭔가 자꾸 생각하게 되고.. 일찍 잠들기 정말 쉽지 않아요 ㅠㅠ
  • highway032
    이번주 목표 멋지게 세우셨네요
식단 관리 힘든거 같아요 응원합니다
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      Her0131
      scrittore
      공감해요. 먹는 습관 고치는게 정말 제일 힘든 것 같아요. 그래도 아파서 병원가는 것 보다 나으니
한번 실천해보려고 이번주부터 노력해야겠어요. 
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    김하은
    전 아침챙겨먹기가 잘 안되더라구요ㅠㅠ그리고 항상 새벽에나 잠드는게 습관이됐네요ㅠㅠ