ㄱㅅㅇ
건강목표 달성을 응원합니다 열심히 하세요
Este es mi objetivo de salud para esta semana~*
2023.08.21 11:16
controlar sugerencia chatarra
Ahora la palabra dieta parece casi innecesaria.
Estoy haciendo dieta.
Para comer algo delicioso al menos una vez al día
Haces dieta.
Los días laborables siempre hago una comida al día.
Al fin de semana, al menos estamos distribuyendo las comidas en dos turnos.
Hacer ejercicio también sería bueno si hiciera otros tipos de ejercicio.
No me gusta nada hacer ejercicio de fuerza.
Camino al menos diez mil pasos como rutina básica
Estoy tratando de caminar al menos más de 15,000 pasos.
Intento caminar más de 20,000 pasos al menos 4 días a la semana.
Lo más difícil de mantener, pero lo más necesario de hacer.
¡Justo la moderación en el consumo de alcohol!
Intenta no beber alcohol en la mayor cantidad de días posible esta semana.
Voy a intentar esforzarme para alargar un día más.
¡Mucho ánimo a todos en la dieta!
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comentario 22
감사와행복이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 맛점하세요
rain1950건강목표를 위해서 오늘도 화이팅입니다 행복한 하루되세요
해피혀니1일 1식 대단하셔요👍 이번주도 건강목표도 꼭 달성하시길 응원 보냅니다^^
- rain1950
그대신 저녁은 맘껏 양껏 먹고 싶은 걸 먹고 있어요 응원해주셔서 고맙습니다
hnlovejs우와 만보도 힘든데 만오천보,이만보까지 대단하세요 저도 근력운동 안하고 있어서 조금씩 해야되나 싶어요
- rain1950
처음에는 5천보도 힘들었는데 서서히 걸음수를 늘리니 이제는 2만보도 괜찮네요
지폐메이커걷기 운동 엄청 열심히 하시네요.. 이번주도 응원해봅니다.
- rain1950
걷기운동만!! 열심히 하고 있어요 ㅎㅎ 이번주도 화이팅입니다
수퍼마덜꾸준한 다이어트를 하고 계시는군요~ 절주도 잘 하실거에요~파이팅!!
- rain1950
다이어트는 잠깐이 아니라 계속 해야하는거 같아요 절주는 너무 힘드네요 ㅎㅎ
seabuck건강 목표 알차게 계획세우셨네요. 더위 조심하시고 응원합니다.
- rain1950
건강 목표를 세우고 나니 더 이뤄야할 목적이 생기게 되네요 고맙습니다
쓰리채맘헉 소리가 나네요. 1일 1식이라... 엄청 날씬하고 건강하실 거 같아요.
- rain1950
1일1식이지만 저녁은 마음껏 칼로리 높은 음식을 먹어서 그다지 날씬하지는 않아요 ㅎㅎ
H Kim저도 저녁은 먹지 않고, 아침은 아주 간단히 먹고 있네요. 다이어트를 위해서는 금주도 필요할거 같아요.
- rain1950
저녁을 드시지 않는다니 대단하시네요 다이어트를 위해서는 금주가 필수네요
- Kkk
건강목표설정 응원합니다 화이팅이에요 ^^
- rain1950
건강목표 응원해주셔서 고맙습니다 오늘도 화이팅입니다
걷기와단백질 위주 식단으로 저는 바꾸려는데 어렵네요 실천은 정말 힘든 과정이네요. 홧팅
- rain1950
전 단백질을 좋아해서 그건 문제가 아닌데 제일 문제는 역시 술이네요 ㅠㅠ 그래도 화이팅입니다