ㄱㅅㅇ
건강목표 달성을 응원합니다 열심히 하세요
今ではダイエットという言葉が新鮮に感じられるほど
ダイエットをしています。
一日に一度はおいしいものを食べるために
ダイエットをしますね
平日は必ず1日に1食だけにしています。
週末にはなんとか2食で提供していますね。
運動は他の運動もすると良いですが
筋力トレーニングはとても嫌で仕方ありません。
基本的に一万歩のウォーキングをします
最低でも15,000歩以上は超えるようにしています。
週に4日以上は2万歩歩くようにしています。
最も守りにくいけれども最もやるべきこと
すぐに節酒！！！
今週はできるだけお酒を飲まない日を
一日でも長くするために努力してみます。
みんなみんなダイエット頑張ろう〜！
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コメント 22
감사와행복이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 맛점하세요
rain1950건강목표를 위해서 오늘도 화이팅입니다 행복한 하루되세요
해피혀니1일 1식 대단하셔요👍 이번주도 건강목표도 꼭 달성하시길 응원 보냅니다^^
- rain1950
그대신 저녁은 맘껏 양껏 먹고 싶은 걸 먹고 있어요 응원해주셔서 고맙습니다
hnlovejs우와 만보도 힘든데 만오천보,이만보까지 대단하세요 저도 근력운동 안하고 있어서 조금씩 해야되나 싶어요
- rain1950
처음에는 5천보도 힘들었는데 서서히 걸음수를 늘리니 이제는 2만보도 괜찮네요
지폐메이커걷기 운동 엄청 열심히 하시네요.. 이번주도 응원해봅니다.
- rain1950
걷기운동만!! 열심히 하고 있어요 ㅎㅎ 이번주도 화이팅입니다
수퍼마덜꾸준한 다이어트를 하고 계시는군요~ 절주도 잘 하실거에요~파이팅!!
- rain1950
다이어트는 잠깐이 아니라 계속 해야하는거 같아요 절주는 너무 힘드네요 ㅎㅎ
seabuck건강 목표 알차게 계획세우셨네요. 더위 조심하시고 응원합니다.
- rain1950
건강 목표를 세우고 나니 더 이뤄야할 목적이 생기게 되네요 고맙습니다
쓰리채맘헉 소리가 나네요. 1일 1식이라... 엄청 날씬하고 건강하실 거 같아요.
- rain1950
1일1식이지만 저녁은 마음껏 칼로리 높은 음식을 먹어서 그다지 날씬하지는 않아요 ㅎㅎ
H Kim저도 저녁은 먹지 않고, 아침은 아주 간단히 먹고 있네요. 다이어트를 위해서는 금주도 필요할거 같아요.
- rain1950
저녁을 드시지 않는다니 대단하시네요 다이어트를 위해서는 금주가 필수네요
- Kkk
건강목표설정 응원합니다 화이팅이에요 ^^
- rain1950
건강목표 응원해주셔서 고맙습니다 오늘도 화이팅입니다
걷기와단백질 위주 식단으로 저는 바꾸려는데 어렵네요 실천은 정말 힘든 과정이네요. 홧팅
- rain1950
전 단백질을 좋아해서 그건 문제가 아닌데 제일 문제는 역시 술이네요 ㅠㅠ 그래도 화이팅입니다