์๋ฌ๋๋ฅผ ์ข์ํ๊ธด ํ๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์๋ ์ข์๋ฐ ์๋ฌ๋๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ๋ญ๊ฐ ์ด์๋๋ฌผ์ด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ข ๊ทธ๋ ๋๋ผ๊ตฌ์ ^^;;
Ecco l'insalata di fichi che ho preparato l'ultima volta per l'invito a pranzo ใ Di solito, quando invito degli ospiti, preparo sempre un'insalata come contorno~ Di solito non la mangio spesso, ma ora voglio mangiarla piรน spesso ใ
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Ho scoperto che i benefici dell'insalata sono molto vari!
1. Ricco di fibre
Mangiare verdure crude e frutta รจ un ottimo modo per assumere fibre. Includere fibre nella dieta puรฒ non solo prevenire l'obesitร e il diabete di tipo 2, ma anche favorire una buona digestione.
Aiuta a perdere peso
Se si consuma normalmente tre pasti al giorno con un'abbondanza di insalata rispetto ai carboidrati e alle proteine, si sentirร facilmente sazietร anche con piccole quantitร e, grazie all'effetto di regolazione intestinale, si favorisce la risoluzione della stitichezza, contribuendo cosรฌ alla dieta.
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