백설기
샐러드를 좋아하긴 하는데 뭔가를 곁들여 먹을땐 좋은데 샐러드만 먹으면 뭔가 초식동물이 된 것 같아서 좀 그렇더라구요 ^^;;
지난 번 식사 초대 할때 만든 무화과 샐러드 예요 ㅎ 저는 손님 초대 할때 마다 사이드 디쉬로 샐러드는 항상 만드는 편이예요~ 평소에는 자주 안 먹지만 이제 자주 먹으려고 해요 ㅎ
샐러드 효능 찾아보니 다양하네요!
1. 섬유질이 많다
생채소와 과일을 먹는 것은 섬유질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이다. 식단에 섬유질을 포함하면 비만과 제2형 당뇨병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 소화도 잘된다.
2. 다이어트 도움이 된다
평소 3끼 식사량에 샐러드를 탄수화물과 단백질보다 비중을 많이 두어 섭취하면, 적은 양의 섭취로도 쉽게 포만감을 느낄뿐더러 정장작용을 통해 변비해소에도 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다
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댓글 39
쩡♡너무 예쁜 샐러드네요 무화과랑 잘어울리는 소스없이 드시나요?
- 행복한일상
소스도 중요 하죠 ㅎ 저는 발사믹 글레이즈 아니면 오리엔탈 소스로 먹어요
안레몬샐러드 사이드로 두고 먹는건 좋아하는데 다이어트할때 샐러드 많이 먹어서 질리긴 하더라구요. 무화과 샐러드 플레이팅 예뻐요.
- 행복한일상
예쁘게 봐주셔서 감사해요 ㅎ 저도 샐러드만 먹으면 질리더라구요 ㅎ 그래서 토핑을 다양 하게 해서 먹으려고 해요
땡땡이샐러드 좋아하지요 식이섬유 풍부해서 좋아요
- 행복한일상
가볍게 섭취도 가능하니 좋을것 같아요 다이어트에도 좋구요
러블리식이섬유도 풍부하고 건강에도 좋아 다양한 채소들섞어 자주 먹어요
- 행복한일상
오 샐러드 자주 드시는 군요 저도 이제 야채 사갖고 와서 다양한 맛으로 먹으려구요 ㅎ
써니와~ 샐러드 이쁘게 차려놓으셨네요 무화과를 샐러드에 올릴 생각은 못했는데 맛있겠네요 ㅎㅎ 무화과를 좋아 하거든요~ 맛있게 드시고 즐거운 하루 되세요
- 행복한일상
무화과 좋아하시는 군요 ㅎ 저도 무화과 좋아해요~ 무화과 나오는 철에 샐러드에 올리면 모양도 예쁘고 맛도 좋아여
- 오둥씨
샐러드 플레이팅이 예술이네요 저도 사이드로 샐러드 먹기도하고 따로 먹기도 해요 맛있는 샐러드네요^^
- 행복한일상
예쁘게 봐주셔서 감사해요 ㅎ 플레이팅 할때 저도 인터넷 많이 참고해요 점심 맛있게 드셨여요?
영준맘건강에 좋아 자주 챙겨먹으려고 해요 무화과넣은 샐러드 맛있어보여요 이젠 무화과도 함께 넣어봐야겠네요
- 행복한일상
무화과 넣으면 모양도 예쁘고 건강에도 좋아요 나중에 활용해 보세요 ㅎ
다노맘데코가 이쁘네요 이러면 눈으로도 먹는 기분이죠
- 행복한일상
플레이팅도 다른 요리 블로그 참고해서 하는 편이예요 ㅎ
주여니2잘만드셨네요 맛나게드세요
- 행복한일상
샐러드 손님 올때 마다 자주 만들어요 즐거운 오후 시간 보내세요.
- 굿맨
샐러드 맛나게 드세요~!! 💖💖💖 오늘 날씨도 짱 좋은데, 맛있는 거 먹고 힘내서 오후도 화이팅해요! ✨✨✨
- 행복한일상
감사합니다. 벌써 시간이 이렇게 지나갔네요. 남은 시간도 화이팅 하세요
- 팝콘
샐러드 좋아하지요 뭔가 곁들여먹으면 더 좋구요~ 식이섬유 풍부해서 좋아요
- 행복한일상
식사전에 먼저 먹으면 과식도 막을수 있어서 좋다고 해요
- 깐데또까
무화가 꽃한송이처럼 가운데 피어있네요. 샐러드 건강에 좋지요~ 식사전 챙겨주면 좋아요
- 행복한일상
저도 블로그 참고 해서 해봤는데 인기가 좋아서 종종 하려구요
- 굿맨
저도 손님 초대할 때 샐러드를 항상 만들어요! 무화과 샐러드는 처음 들어보는데, 꼭 시도해볼게요!"
- 행복한일상
저도 처음 해봤는데 지인들 사이에서 인기가 많았어요 꼭 해보세요
서나얌샐러드 예쁘게 드시네요 ㅎㅎ 맛나게 드셔요
- 행복한일상
손님 초대 한날 예쁘게 플레이팅 해 봤어요. 즐거운 오후 시간 보내세요
Lana이쁘게해서 드시네요 자주 먹으려고하는데 추워서 그런지 또 안들어가더라구요
- 행복한일상
아무래도 겨울에는 샐러드 보다는 국물이 좋긴 해요
비니비니플레이팅 이쁘게 하셨네요 보기에 좋은게 맛도 있죠 샐러드랑 안 친하지만 친해지려고 노력중이네요~
- 행복한일상
저도 별로 안 좋아하긴 하는데 이제부터 잘 챙겨 먹을려구요
- 은하수
무화과 샐러드 모양도 이쁘네요 건강에도 좋군요
- 행복한일상
무화과가 건강에 좋다고 해요 시즌일때 샐러드로 해서 먹으면 좋아요
- 더달달
샐러드를 먼저 먹고 10분 후에 단백질, 탄수화물 순으로 먹으면 참 좋다고 하더라고요
- 행복한일상
오 그렇군요 좋은 팁 알려주셔서 감사해요 그건 저도 몰랐네요 ㅎ
아침햇살77오.. 셀러드요.. 너무 좋죠 감사합니다