5 tés efectivos para controlar la presión arterial en la vida diaria

La presión arterial es una enfermedad muy mortal para las personas modernas. Medir la presión arterial todos los días no es una tarea fácil para controlar la presión arterial. Si es difícil ajustar la dieta o hacer ejercicio, también puede ayudar a controlar la presión arterial con una taza de té caliente en lugar de café después de las comidas. Descubramos cinco tipos de té que son efectivos para controlar la presión arterial y que permiten disfrutar de la salud y el sabor en la vida cotidiana.

Té de jengibre

El té de jengibre es una bebida tradicional de nuestro país que calienta el estómago y ayuda a la circulación sanguínea. Cuando la temperatura corporal aumenta, el flujo sanguíneo se vuelve suave y fluido. Es beneficioso para las personas que sufren de manos y pies fríos. La gingerol y shogaol en el jengibre estimulan la circulación sanguínea y ayudan a mantener una presión arterial estable. Además, tiene efectos antiinflamatorios, lo que lo hace excelente para mejorar la inmunidad.

 

Si compras y consumes té de jengibre, es recomendable elegir productos con bajo contenido de azúcar. De lo contrario, puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. Si tienes un estómago débil, es más adecuado consumirlo después de las comidas en lugar de en ayunas.

 

Té de yerba mate

El té de yerba mate, conocido como la "diferencia de juventud", tiene muchos beneficios para la salud y es excelente para eliminar la sal. Es rico en potasio y magnesio, lo que ayuda a eliminar el sodio del cuerpo y a dilatar los vasos sanguíneos, apoyando un flujo sanguíneo suave. Consumirlo después de comer alimentos salados es efectivo para prevenir la hipertensión. También contiene vitaminas del grupo B, lo que puede ayudar en la producción de energía.

 

A veces se puede sentir un sabor amargo y olor a tierra. Añadir miel o limón facilita su consumo sin molestias. El té de yerba mate contiene un poco de cafeína, por lo que es recomendable evitar su consumo por la noche. Si eres sensible a la cafeína, se recomienda limitarse a una taza al día.

 

Té de hoja de olivo

El té de hoja de olivo es una infusión saludable que las personas de la región del Mediterráneo han bebido tradicionalmente para reducir la presión arterial y mantener la salud de los vasos sanguíneos. El compuesto oleuropeína de la hoja de olivo ayuda a disminuir suavemente la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. También ayuda a mantener los vasos sanguíneos fuertes, lo que contribuye a la salud del corazón y a la prevención de la arteriosclerosis. Además, tiene un efecto purificador en la sangre, lo que lo hace beneficioso para la prevención de accidentes cerebrovasculares.

 

Tiene un aroma amargo y picante, y al agregar una cucharada de miel se puede disfrutar de manera suave. Se recomienda consumir una taza al día. Si siente mareo, debe detener el consumo de inmediato. Tiene un efecto potente de dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que no es adecuado para mujeres embarazadas.

 

Té de hibisco

El té de hibisco se ha conocido por su efecto para reducir la presión arterial. Es rico en antocianinas y polifenoles, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a disminuir la presión arterial. La acción diurética del té de hibisco facilita la eliminación de sodio y líquidos en el cuerpo, ayudando a controlar la presión arterial. También tiene efectos antioxidantes, siendo eficaz en la prevención de la arteriosclerosis y en la mejora de la salud vascular.

 

💫 Es necesario tener cuidado, ya que consumirlo en exceso puede provocar una secreción excesiva de ácido estomacal. Si tienes presión arterial baja, debes ajustar la cantidad que consumes, y si lo tomas junto con medicamentos para la presión arterial, puede haber un efecto adicional de reducción de la presión arterial.

 

Té de crisantemo

El té de crisantemo ayuda a estabilizar la presión arterial y a mejorar la salud cardiovascular. Los flavonoides del té de crisantemo dilatan los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial. Al regular la presión arterial, puede tener un efecto positivo en la relajación y la estabilidad mental y física. El flujo sanguíneo se facilita, promoviendo la eliminación de residuos en los vasos sanguíneos.

 

El té de crisantemo no contiene cafeína, por lo que es adecuado para tomar por la noche. Para los pacientes con presión arterial baja, se recomienda consumirlo durante el día en lugar de la mañana, cuando la presión arterial puede estar más baja. Las mujeres embarazadas y las personas con alergia al polen deben evitar el té de crisantemo.

 

Fuente: Salud en Noticias