在日常生活中享用的对“血压调节”效果良好的五种茶

血压对现代人来说是非常致命的疾病。为了控制血压，每天测量血压并不容易。如果难以调整饮食或进行运动，用一杯温热的茶代替饭后咖啡也有助于调节血压。让我们了解五种在日常生活中既能享受健康又能品味美味、对血压调节效果良好的茶。

姜茶

姜茶是我们国家传统的茶饮，具有温暖身体和促进血液循环的作用。体温升高后，血流变得更加顺畅和通畅。对患有手脚冰凉的人非常有益。姜中的姜醇和姜酚可以促进血液循环，帮助维持稳定的血压。它还具有缓解炎症的效果，能显著增强免疫力。

 

💫如果购买并饮用姜茶，建议选择糖分含量较低的产品。反而可能会提高血糖和血压。如果胃部较弱，建议饭后饮用，而不是空腹。

 

◇马黛茶

被称为“青春之差”的马黛茶具有许多健康益处，擅长去除盐分。它富含钾和镁，有助于排出体内钠离子，扩张血管，促进血液流通。食用后有助于预防高血压。还含有维生素B族，有助于能量生成。

 

💫可以感觉到苦味和土腥味。加入蜂蜜或柠檬饮用，比较容易接受。马黛茶含有少量咖啡因，建议晚上避免饮用。如果对咖啡因敏感，建议每天饮用1杯。

 

橄榄叶茶

橄榄叶茶是地中海地区人们为了降低血压和维护血管健康而传统饮用的健康茶。橄榄叶中的奥利维罗苷成分温和地降低血压和血糖。还能保持血管的强韧，有助于心脏健康和预防动脉硬化。此外，还具有净化血液的作用，有助于预防中风。

 

💫쌉싸름한 향이 있어 꿀을 한 스푼 넣으면 부드럽게 즐길 수 있다. 하루 1잔 섭취가 권장된다. 어지럼증이 느껴진다면 바로 섭취를 중단해야 한다. 강력한 혈관 확장 효과가 있어 임산부에게는 적합하지 않다.

 

◇木槿花茶

木槿花茶被认为具有降血压的效果。它富含花青素和多酚，有助于扩张血管和降低血压。木槿花茶的利尿作用可以排出体内的钠和水，有助于调节血压。它还具有抗氧化作用，在预防动脉硬化和改善血管健康方面也具有卓越的效果。

 

过度饮用可能会引起胃酸过多分泌，需注意。如果有低血压的人应调整摄入量，与降压药同时服用可能会产生额外的降压效果。

 

菊花茶

菊花茶有助于稳定血压和改善心血管健康。菊花茶中的类黄酮成分可以扩张血管，降低血压。在血压得到控制的同时，可能对放松紧张、身心安定产生积极影响。血液流通顺畅，有助于促进血管内废物的排出。

 

菊花茶不含咖啡因，适合晚上饮用。低血压患者建议在白天摄取，而非早晨血压较低时。孕妇和花粉过敏者应避免饮用菊花茶。

 

来源：健康人新闻