5 jenis teh yang efektif untuk mengatur tekanan darah dalam kehidupan sehari-hari

Tekanan darah adalah penyakit yang sangat mematikan bagi orang modern. Mengukur tekanan darah setiap hari untuk mengontrol pengelolaan tekanan darah bukanlah hal yang mudah. Jika sulit untuk mengatur pola makan atau berolahraga, mengganti kopi setelah makan dengan secangkir teh hangat juga dapat membantu mengontrol tekanan darah. Mari kita kenali 5 jenis teh yang efektif untuk mengontrol tekanan darah sekaligus menikmati kesehatan dan rasa dalam kehidupan sehari-hari.

Teh jahe

Teh jahe adalah minuman tradisional Korea yang menghangatkan perut dan membantu sirkulasi darah. Ketika suhu tubuh meningkat, aliran darah menjadi lebih lancar dan stabil. Baik untuk orang yang mengalami tangan dan kaki dingin. Gingerol dan shogaol dalam jahe merangsang sirkulasi darah dan berperan dalam menjaga tekanan darah yang stabil. Selain itu, juga memiliki efek meredakan peradangan, sehingga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

 

Jika Anda membeli dan mengonsumsi teh jahe, sebaiknya pilih produk dengan kandungan gula yang rendah. Sebaliknya, dapat meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah. Jika perut Anda sensitif, lebih baik mengonsumsinya setelah makan daripada saat perut kosong.

 

◇Maté Teh

Teh mate, yang disebut sebagai "perbedaan usia muda", memiliki banyak manfaat kesehatan dan sangat baik untuk menghilangkan garam. Kaya akan kalium dan magnesium, membantu mengeluarkan natrium dari tubuh dan melebarkan pembuluh darah untuk mendukung aliran darah yang lancar. Dikonsumsi setelah makan makanan asin, efektif untuk mencegah hipertensi. Juga mengandung vitamin B kompleks, yang dapat membantu produksi energi.

 

💫쓴맛과 흙냄새가 느껴지기도 한다. 꿀이나 레몬을 넣어 마시면 부담 없이 마실 수 있다. 마테차는 카페인이 조금 들어 있어 저녁에는 섭취를 피하는 것이 좋다. 카페인에 민감하다면 하루 1잔이 섭취가 권장된다.

 

Teh Daun Zaitun

Teh daun zaitun adalah teh kesehatan yang secara tradisional diminum oleh orang-orang di wilayah Mediterania untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Kandungan oleuropein dalam daun zaitun secara lembut menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah. Selain itu, juga membantu menjaga kekuatan pembuluh darah, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pencegahan arteriosklerosis. Selain itu, teh ini juga memiliki efek menyaring darah, sehingga baik untuk mencegah stroke.

 

Ada aroma yang pahit, menambahkan satu sendok madu dapat dinikmati dengan lembut. Disarankan mengonsumsi satu gelas per hari. Jika merasa pusing, segera hentikan konsumsi. Memiliki efek pelebaran pembuluh darah yang kuat, tidak cocok untuk ibu hamil.

 

Teh Hibiscus

Teh hibiscus diketahui memiliki efek menurunkan tekanan darah. Kaya akan antosianin dan polifenol, membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Efek diuretik dari teh hibiscus memudahkan pengeluaran natrium dan cairan dari tubuh, sehingga membantu pengaturan tekanan darah. Selain itu, juga memiliki efek antioksidan yang luar biasa, efektif dalam mencegah arteriosklerosis dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

 

💫 Jika dikonsumsi terlalu pekat, dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih, sehingga perlu berhati-hati. Bagi orang yang mengalami hipotensi, harus mengatur jumlah konsumsi, dan jika dikonsumsi bersamaan dengan obat penurun tekanan darah, dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang lebih lanjut.

 

Teh krisan

Teh krisan membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Senyawa flavonoid dalam teh krisan melebarkan pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah. Ketika tekanan darah terkontrol, hal ini dapat memberikan pengaruh positif terhadap relaksasi dan kestabilan mental dan fisik. Aliran darah menjadi lancar, sehingga pembuangan limbah dari dalam pembuluh darah dipercepat.

 

Teh krisan tidak mengandung kafein sehingga cocok diminum di malam hari. Bagi penderita hipotensi, disarankan untuk mengonsumsinya di siang hari daripada pagi hari ketika tekanan darah rendah. Wanita hamil dan mereka yang alergi terhadap serbuk sari sebaiknya menghindari teh krisan.

 

Sumber: Health In News