Sorpresa de Navidad inesperada 😱😱 regalo ❤️❤️

Un momento de hambre, mi esposa le da un regalo de Navidad sorpresa

Traerlo para que los empleados puedan disfrutarlo como una deliciosa cena alternativa

Mientras comen y florecen las risas, se sienten muy reconfortados~^^

Aunque suelo ser muy insistente, mi esposa siempre cuida de mi esposo.

No hay nada afuera, así que mi corazón triste se alivia lentamente.

¿Digo que soy débil para comer así?😱😱

 

Realmente inesperado, un regalo de Navidad aún más valioso

Creo que será algo que recordaré~^^

 

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Entonces~~~el pollo que disfrutan y aman los personas de todo el mundo❤️❤️

Creo que hay una razón para disfrutar y amar lo que uno gusta.

Aquí tienes cinco razones por las que el pollo es bueno para la salud^^

 

Razones por las que te da sueño después de comer pollo

 

La carne de pollo es rica en aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar y que deben ser ingeridos a través de los alimentos. En particular, el triptófano aumenta la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a superar el insomnio (datos del Instituto Nacional de Ciencias Agrícolas y de la Vida). Cuando hay una deficiencia de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, puede desarrollarse depresión.

 

La serotonina circula por todo el cuerpo a través de la sangre, transmitiendo diversas señales químicas a las células y ayudando a calmar la mente, lo que induce el sueño. En el caso de personas que duermen plácidamente después de cenar pollo, parece que han experimentado estos efectos de la serotonina. El pollo también ayuda a reducir el estrés en la vida cotidiana al promover la actividad de los neurotransmisores.

 

Razones para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares

 

El pollo se considera un alimento rico en grasas insaturadas y vitaminas entre las carnes. Está compuesto por fibras musculares finas y delicadas, por lo que es una excelente fuente de proteínas que se digiere y absorbe bien incluso para los ancianos y los niños.

 

En particular, los principales ácidos grasos de la carne de pollo son el ácido palmítico, el ácido oleico y el ácido linoleico. El ácido linoleico es un ácido graso esencial que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y previene enfermedades cardiovasculares. La carne de pollo tiene poca grasa saturada, lo que también la hace buena para prevenir la obesidad y el cáncer de colon. Sin embargo, para potenciar estos efectos, es mejor cocinarla hirviéndola en lugar de freírla.

 

Razones por las que el pollo ayuda a prevenir la diabetes

 

Comer pollo aproximadamente una vez por semana ayuda a reducir la resistencia a la insulina y previene la diabetes. Cuando la resistencia a la insulina impide que nuestro cuerpo utilice la insulina de manera eficiente, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y puede desarrollarse diabetes. Es especialmente recomendable reducir la proporción de calorías provenientes de carbohidratos en la ingesta total diaria a menos del 65% y consumir pollo una vez a la semana.

 

El equipo del profesor Ju Nam-seok del Departamento de Medicina Familiar del Hospital Ajou investigó la cantidad de consumo de pollo en hombres y mujeres mayores de 50 años y encontró que los hombres que comen pollo semanalmente tenían un índice de resistencia a la insulina más bajo en comparación con aquellos que consumen pollo una vez al mes o rara vez. Se analizó que un componente dipeptídico que contiene histidina, un tipo de aminoácido que forma las proteínas, reduce la resistencia a la insulina.

 

Razones para buscar pechuga de pollo mientras haces entrenamiento de fuerza

 

Las personas que hacen ejercicios para desarrollar músculo suelen comer pechuga de pollo con frecuencia. Aunque su sabor es inferior al de la carne de pierna, es la parte del pollo que concentra la mayor cantidad de nutrientes entre varias partes del pollo. Al analizar los componentes por parte del pollo (por cada 100 g), la pechuga (sin piel) contiene 22.97 g de proteínas, más que la carne de pierna (19.41 g) (según datos del Instituto Nacional de Ciencias Agrícolas y de la Agricultura).

 

La pechuga de pollo contiene más aminoácidos esenciales (11.145 mg) y niacina, que es una de las vitaminas del complejo B (10.82 mg), en comparación con otras partes. La cantidad total de grasas saturadas es de solo 0.36 g. La razón por la que se sigue comiendo pechuga de pollo durante una dieta es que tiene menos componentes que tienden a aumentar de peso, mientras que mantiene la fuerza muscular y está llena de nutrientes beneficiosos para el cuerpo.

 

◆ El problema son los fritos y el exceso de condimentos... "Cómalos con cebolla de verdeo"

 

El pollo ayuda a la formación de tejidos celulares, previene diversas enfermedades y también reduce el estrés, pero el proceso de cocción puede ser problemático. Durante la fritura, pueden generarse sustancias carcinogénicas, y los condimentos excesivos y dulces y salados también pueden ocultar las ventajas del pollo.

 

Los pacientes con cáncer también deben comer carne. Para una recuperación rápida de los pacientes con cáncer con sistema inmunológico debilitado, es necesario consumir proteínas de alta calidad, y el pollo sin piel ayuda en esto. Se recomienda utilizar métodos de cocción como hervir o cocer en lugar de freír (según datos del Centro Nacional del Cáncer). Incluso las personas sanas deben evitar comer comida frita tarde en la noche, ya que es perjudicial para la salud. Es mejor comer pollo cocido en una cena temprana.

 

Al comer pollo, acompañarlo con ajo y cebolla ayuda a la absorción de vitamina B junto con el efecto de la alicina. La alicina, que es un componente picante del ajo, inhibe el crecimiento de bacterias dañinas mediante propiedades antimicrobianas y germicidas. Las vitaminas del grupo B, como la B1, B2 y la niacina, inducen la activación de varias enzimas necesarias para el metabolismo energético en el cuerpo, promoviendo el metabolismo y fortaleciendo la inmunidad.