Món quà Giáng sinh bất ngờ😱😱❤️❤️

Trong thời gian đó, vợ tôi đã bất ngờ tặng món quà Giáng sinh

Mang đến cho nhân viên và thưởng thức ngon lành như bữa tối thay thế

Vừa ăn vừa cười vui vẻ thật là cảm thấy yên tâm quá~^^

Dù thường hay càm ràm, nhưng vẫn chăm sóc chồng là vợ tôi.

Chỉ còn bên ngoài nên cảm xúc buồn bã dần tan biến.

Tôi yếu khi ăn như thế này sao? 😱😱

 

Quả thật là một món quà Giáng sinh quý giá hơn cả mong đợi

Có vẻ sẽ để lại ấn tượng sâu đậm đó~^^

 

🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗

Vậy thì~~~ Gà rán yêu thích và được mọi người trên thế giới yêu thích ❤️❤️

Tôi nghĩ rằng đều có lý do tại sao chúng ta thích ăn và yêu thích điều đó.

Chúng ta đã xem xét 5 lý do tại sao gà rán tốt cho sức khỏe^^

 

Tại sao sau khi ăn thịt gà lại cảm thấy buồn ngủ

 

Thịt gà chứa nhiều axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, vì vậy phải bổ sung qua thực phẩm. Đặc biệt, tryptophan giúp tăng tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ vượt qua chứng mất ngủ (theo dữ liệu của Viện Nghiên cứu Nông nghiệp và Thực vật Quốc gia). Khi lượng serotonin, được gọi là hormone hạnh phúc, thiếu hụt sẽ gây ra trầm cảm.

 

Serotonin đi qua toàn bộ cơ thể qua máu, truyền đạt các tín hiệu hoá học đến các tế bào, giúp ổn định tâm trí và hỗ trợ quá trình ngủ. Những người ngủ ngon sau khi ăn thịt gà vào buổi tối có thể đã trải qua tác dụng của serotonin này. Thịt gà còn thúc đẩy hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

 

◆ Lý do giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh tim mạch

 

Thịt gà được xem là một trong những thực phẩm giàu axit béo không no và vitamin trong các loại thịt. Được cấu tạo từ các sợi cơ mỏng và mềm, nên dù là người già hay trẻ nhỏ cũng dễ tiêu hóa và hấp thụ, là nguồn cung cấp protein rất tốt.

 

Đặc biệt, các axit béo chính trong thịt gà là axit palmitic, axit oleic và axit linoleic. Axit linoleic là một axit béo thiết yếu giúp giảm mức cholesterol trong máu và phòng ngừa các bệnh tim mạch. Thịt gà ít chất béo bão hòa, một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, cũng rất tốt để phòng ngừa béo phì và ung thư đại tràng. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả này, nên nấu bằng phương pháp luộc thay vì chiên.

 

◆ Lý do gà rán tốt cho việc phòng ngừa bệnh tiểu đường

 

Ăn thịt gà khoảng 1 lần mỗi tuần giúp giảm đề kháng insulin và phòng ngừa bệnh tiểu đường. Khi đề kháng insulin xảy ra, cơ thể chúng ta không sử dụng insulin hiệu quả, dẫn đến đường huyết cao và có thể gây bệnh tiểu đường. Đặc biệt, nên giảm tỷ lệ calo từ carbohydrate trong tổng lượng calo tiêu thụ hàng ngày xuống dưới 65% và ăn thịt gà mỗi tuần một lần là tốt.

 

Nhóm các giáo sư khoa Y học gia đình tại Bệnh viện Ajou, chủ trì bởi Chủ tịch Ju Nam-seok, đã tiến hành khảo sát lượng tiêu thụ thịt gà của nam nữ trên 50 tuổi. Kết quả cho thấy, nam giới ăn thịt gà hàng tuần có chỉ số đề kháng insulin thấp hơn so với những người chỉ ăn thịt gà một tháng một lần hoặc hiếm khi ăn. Thành phần dipeptide chứa histidine, một loại amino acid cấu thành protein, được phân tích là giúp giảm đề kháng insulin.

 

◆ Lý do tìm kiếm ức gà khi tập luyện sức mạnh

 

Những người tập thể dục để phát triển cơ thường ăn ức gà thường xuyên. Mặc dù vị không ngon bằng thịt đùi, nhưng đây là phần chứa nhiều dưỡng chất nhất trong các bộ phận của gà. Khi xem thành phần các bộ phận của thịt gà (trong 100g), protein của ức gà (bỏ da) là 22,97g, nhiều hơn so với thịt đùi (19,41g) (theo dữ liệu của Viện Nghiên cứu Nông nghiệp và Thực vật Quốc gia).

 

Thịt ức gà chứa nhiều axit amin thiết yếu (11,145mg) và niacin, một trong các hợp chất vitamin B (10,82mg), hơn các bộ phận khác. Tổng lượng chất béo bão hòa chỉ là 0,36g. Lý do ăn thịt ức gà trong quá trình giảm cân là vì nó ít thành phần dễ gây tăng cân, đồng thời giúp duy trì cơ lực và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

 

◆ Vấn đề là chiên giòn và gia vị quá nhiều.. "Hãy ăn cùng hành lá"

 

Thịt gà giúp tạo thành mô tế bào và phòng ngừa các loại bệnh khác nhau cũng như giảm căng thẳng, nhưng quá trình nấu ăn có thể gây ra vấn đề. Trong quá trình chiên, có thể sinh ra các chất gây ung thư, và việc sử dụng quá nhiều gia vị ngọt và mặn cũng có thể che khuất những lợi ích của thịt gà.

 

Người bệnh ung thư cũng cần ăn thịt. Để nhanh chóng hồi phục cho những người mắc ung thư có hệ miễn dịch yếu đi, cần bổ sung protein chất lượng cao, và thịt gà bỏ da là một lựa chọn hữu ích. Nên sử dụng phương pháp nấu luộc hoặc ninh thay vì chiên rán (theo tài liệu của Trung tâm Ung thư Quốc gia). Ngay cả người bình thường cũng không tốt cho sức khỏe nếu ăn thức ăn chiên rán vào đêm khuya. Nên ăn thịt gà bằng cách ninh vào buổi tối sớm.

 

Khi ăn thịt gà, kèm theo tỏi và hành lá sẽ giúp hấp thụ vitamin B trong cơ thể cùng với tác dụng của allicin. Thành phần cay nồng của tỏi, allicin, có tác dụng kháng khuẩn và diệt trùng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Các vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, niacin thúc đẩy hoạt động của nhiều enzyme cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó tăng cường trao đổi chất và nâng cao hệ miễn dịch.