¡La manzana como adverbio con mantequilla de maní!~ (Beneficios de la manzana en la mañana)

 

¿Será que te regañé por decir que la comida no estaba buena?

Hoy está delicioso y también un poco más grande en tamaño.

Come con mantequilla de maní.

 

Kaki y kiwi

Los huevos cocidos son muy convenientes porque tienen una vaporera.

 

Creo que puedo seguir comiendo 초란 durante un tiempo con una sola compra.

 

 

 

 

7 beneficios de disfrutar medio manzana cada mañana

 

Reduce el colesterol dañino

Una manzana de tamaño mediano contiene aproximadamente 4 g de fibra dietética. Parte de esta fibra adopta la forma de pectina, que es una fibra soluble relacionada con la reducción del colesterol dañino y bloquea la absorción de colesterol dañino.

 

2. Sensación de saciedad duradera

La fibra dietética que proporciona la manzana ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo sin consumir calorías. Esto se debe a que nuestro cuerpo tarda más en digerir la fibra dietética compleja en comparación con el azúcar o los cereales refinados, lo cual es uno de los fenómenos que ocurren.

 

3. Fortalecimiento del sistema inmunológico

Potencia el sistema inmunológico. Contiene una cantidad considerable de vitamina C que ayuda al sistema inmunológico, con 8 mg en una manzana de tamaño mediano. Tiene un 14% de la cantidad diaria recomendada, lo que lo convierte en un ingrediente beneficioso para el sistema inmunológico.

 

Efectos de la dieta

Se ha descubierto que una sustancia llamada ursonato, que forma parte de la cáscara, está relacionada con la reducción del riesgo de obesidad.

 

Se dice que esta sustancia aumenta el gasto calórico y el crecimiento muscular, y también es efectiva para la dieta.

 

5. Ayuda para la salud pulmonar

A través de un antioxidante llamado quercetina que se puede encontrar en la cáscara, se puede ayudar a la salud pulmonar. Para promover la salud pulmonar, es recomendable consumir al menos cinco manzanas a la semana.

 

6. Ayuda para la salud cerebral

Está relacionado con el aumento de la producción de acetilcolina. Dado que esta sustancia facilita la comunicación entre las células nerviosas, las manzanas mejoran la memoria y reducen la probabilidad de desarrollar Alzheimer.

 

7. Reduce el riesgo de diabetes

Se ha descubierto que las manzanas y los arándanos ayudan a reducir el riesgo de progresión de la diabetes tipo 2. Se dice que estos efectos se deben a antioxidantes y antocianinas.