Apel berfungsi sebagai kata keterangan bersama selai kacang!~ (Manfaat apel pagi)

 

Apakah karena kamu memarahi saya karena rasanya tidak enak?

Hari ini rasanya enak, dan ukurannya juga agak besar.

Makan dengan selai kacang tanah,

 

Persimmon dan kiwi

Telur rebus sangat nyaman karena ada pengukusnya.

 

Saya rasa saya bisa terus makan telur rebus ini untuk sementara waktu setelah membeli satu papan lagi.

 

 

 

 

7 manfaat yang dinikmati setiap pagi dengan setengah apel

 

Menurunkan kolesterol jahat

Satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4g serat makanan. Sebagian dari serat ini berbentuk pektin, yang merupakan serat makanan larut air dan terkait dengan penurunan kolesterol jahat, serta menghalangi penyerapan kolesterol jahat.

 

2. Kenikmatan kenyang yang bertahan

Serat makanan yang disediakan oleh apel membantu menjaga rasa kenyang lebih lama tanpa mengkonsumsi kalori. Hal ini terjadi karena tubuh kita membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat kompleks dibandingkan dengan gula atau biji-bijian yang diproses.

 

3. Peningkatan sistem kekebalan

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengandung cukup banyak vitamin C yang membantu sistem kekebalan tubuh, dengan 8mg terkandung dalam sebuah apel berukuran sedang. Mengandung bahan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh sebanyak 14% dari jumlah yang harus dikonsumsi setiap hari.

 

4. Efek diet

Zat yang disebut ursolic acid, yang termasuk dalam bahan yang terkandung dalam kulit, telah terbukti terkait dengan pengurangan risiko obesitas.

 

Karena zat ini meningkatkan pembakaran kalori dan menambah massa otot, sehingga juga efektif untuk diet.

 

5. Membantu kesehatan paru-paru

Melalui senyawa antioksidan yang disebut quercetin yang dapat ditemukan dalam kulit, dapat membantu kesehatan paru-paru. Untuk mendukung kesehatan paru-paru, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima buah apel seminggu.

 

6. Membantu kesehatan otak

Ini terkait dengan peningkatan produksi asetilkolin. Zat ini memungkinkan komunikasi antar sel saraf, sehingga apel dapat meningkatkan daya ingat dan menurunkan kemungkinan terjadinya Alzheimer.

 

7. Mengurangi risiko diabetes

Apel dan blueberry diketahui membantu mengurangi risiko berkembangnya diabetes tipe 2. Efek ini dikatakan disebabkan oleh antioksidan dan antosianin.