La mela come avverbio con burro di arachidi!~ (Benefici della mela a colazione)

 

Forse è perché ti ho rimproverato perché il condimento era insipido.

Oggi il sapore è buono e anche un po' più grande.

Mangia con burro di arachidi.

 

Kaki e kiwi

Le uova sode sono molto comode grazie al vaporizzatore.

 

Credo che potremo continuare a mangiarli per un po' acquistando ancora una confezione di 초란.

 

 

 

 

7 benefici di cui puoi godere ogni mattina con mezza mela

 

Riduce il colesterolo dannoso

Un mela di dimensioni medie contiene circa 4 g di fibra alimentare. Alcuni di questi sono sotto forma di pectina, una fibra solubile che è associata alla riduzione del colesterolo dannoso, bloccando l'assorbimento di colesterolo dannoso.

 

2. Sazietà prolungata

Le fibre alimentari fornite dalla mela prolungano la sensazione di sazietà senza consumare calorie. Questo accade perché il nostro corpo impiega più tempo a digerire le fibre alimentari complesse rispetto allo zucchero o ai cereali raffinati.

 

3. Potenziamento del sistema immunitario

Potenzia il sistema immunitario. Contiene una quantità significativa di vitamina C, che aiuta il sistema immunitario, con 8 mg in una mela di medie dimensioni. È ricco di ingredienti benefici per il sistema immunitario, corrispondenti al 14% della dose giornaliera raccomandata.

 

4. Effetti della dieta

È stato scoperto che una sostanza chiamata ursolico, presente nella buccia, è associata a una riduzione del rischio di obesità.

 

Si dice che questa sostanza aumenti il consumo di calorie e favorisca la crescita muscolare, rendendola efficace anche per la dieta.

 

5. Aiuto per la salute dei polmoni

Può aiutare la salute dei polmoni attraverso un antiossidante chiamato quercetina che si trova nella buccia. Per favorire la salute dei polmoni, è consigliabile consumare almeno cinque mele alla settimana.

 

Aiuto per la salute del cervello

È associato all'aumento della produzione di acetilcolina. Questa sostanza permette la comunicazione tra le cellule nervose, quindi le mele migliorano la memoria e riducono la probabilità di sviluppare l'Alzheimer.

 

Riduce il rischio di diabete

Le mele e i mirtilli sono stati scoperti aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Si dice che questi effetti siano dovuti agli antiossidanti e agli antociani.