Beber alcohol cuando hace frío baja la temperatura corporal... ¿Cómo mantener caliente todo el cuerpo?

Con el frío repentino, cada vez más personas se resfrían. Cuando nuestra temperatura corporal baja, los vasos sanguíneos se contraen y se produce calor para mantener una temperatura corporal constante. Si esta función se ve afectada, puede producirse hipotermia, que puede provocar pérdida de consciencia y, en casos graves, la muerte. Exploremos maneras de mantener la temperatura corporal en nuestra vida diaria.

 

Controlar la temperatura corporal con alimentos

 

El jengibre, el ajo, la cebolla, el ginseng, los azufaifos y la bardana son alimentos representativos que elevan nuestra temperatura corporal. Cuando sientas frío, bebe té de jengibre o ginseng para entrar en calor. El frío suele provocar frecuentes visitas al baño, por lo que es importante reponer líquidos. Haz un esfuerzo consciente para beber té o agua caliente.

 

Está absolutamente prohibido beber alcohol cuando hace frío.

 

Las películas occidentales suelen mostrar a personas calentándose bebiendo vodka u otras bebidas alcohólicas durante el frío invierno. Sin embargo, esto es un error. Algunas personas beben alcohol porque tienen frío, pero esto en realidad dilata los vasos sanguíneos, lo que aumenta la pérdida de calor y facilita la bajada de la temperatura corporal. Esto explica el alto número de muertes por consumo de alcohol en invierno. Beber alcohol cuando hace frío, desnudarse en estado de ebriedad o pasar tiempo en la calle está absolutamente prohibido. Intentar calentarse con alcohol es un acto potencialmente mortal, así que tenga cuidado.

Actividad física ligera y exposición a la luz solar.

 

Cuanto más frío hace, más tendemos a acurrucarnos. Sin embargo, reducir los niveles de actividad no es bueno para mantener la temperatura corporal. Se recomiendan caminatas ligeras, trotar y estirarse para relajar los músculos tensos por el frío y mejorar la respiración y la circulación. Además, la reducción de la luz solar en invierno puede aumentar la incidencia del trastorno afectivo estacional. El ejercicio ligero y la exposición a la luz solar durante esta época son ideales para mantener la temperatura corporal. Además, estimula la síntesis de vitamina D y la secreción hormonal, lo que puede aliviar el trastorno afectivo estacional. Incluso si hace frío, en lugar de acurrucarse, dedique unos 20 minutos al día a caminar y realizar la fotosíntesis entre el mediodía y las 2 p. m., cuando la luz solar está en su punto máximo.

 

Use varias capas de ropa fina para mantenerse abrigado.

 

Antes, la ropa interior era esencial para los adultos en invierno. Hoy en día, existen diversos tipos de ropa interior ligera, conocida como Heattech. Usar varias capas finas es más efectivo que usar una sola prenda gruesa para mantener la temperatura corporal. Además, al estar en interiores, el sudor puede acumularse y, al secarse, la temperatura corporal puede bajar. Por lo tanto, es recomendable usar varias capas que se puedan quitar y poner fácilmente. Además de la ropa, también es recomendable usar accesorios de invierno como orejeras, bufandas, guantes, gorros de piel y mascarillas.

 

============

Me gusta vestirme con capas incluso en invierno.

En lugar de usar solo una cosa

Tiene muy buena retención de calor.

 

El año pasado no hice té de jengibre porque la cosecha de jengibre no fue muy buena.

Espero que la cosecha de jengibre vaya bien este año.