Bere alcolici quando fa freddo abbassa la temperatura corporea... Come si fa a mantenere caldo tutto il corpo?

Con l'arrivo improvviso del freddo, sempre più persone soffrono di raffreddore. Quando la temperatura corporea scende, i vasi sanguigni si restringono e viene prodotto calore per mantenere costante la temperatura corporea. Se questa funzione è compromessa, può verificarsi ipotermia, che porta alla perdita di coscienza e, nei casi più gravi, alla morte. Scopriamo come mantenere la temperatura corporea nella vita quotidiana.

 

Controllo della temperatura corporea con il cibo

 

Zenzero, aglio, cipolle, ginseng, giuggiole e bardana sono alimenti che aumentano la temperatura corporea. Quando senti freddo, bevi una tisana allo zenzero o al ginseng per riscaldarti. Il freddo spesso porta a dover andare spesso in bagno, quindi è importante reintegrare i liquidi. Fai uno sforzo consapevole per bere tisane o acqua calda.

 

Bere alcolici quando fa freddo è assolutamente vietato.

 

I film western spesso mostrano persone che si riscaldano bevendo vodka o altre bevande alcoliche durante il freddo inverno. Tuttavia, questo è un errore. Alcune persone bevono alcol perché hanno freddo, ma questo in realtà dilata i vasi sanguigni, aumentando la perdita di calore e facilitando l'abbassamento della temperatura corporea. Questo spiega l'alto numero di morti per alcol in inverno. Bere alcol quando fa freddo, spogliarsi in stato di ebbrezza o trascorrere del tempo per strada è assolutamente vietato. Cercare di riscaldarsi con l'alcol è un atto pericoloso per la vita, quindi fate attenzione.

Attività fisica leggera ed esposizione alla luce solare

 

Più fa freddo, più tendiamo a rannicchiarci. Tuttavia, ridurre i livelli di attività non è un buon modo per mantenere la temperatura corporea. Si consigliano camminate leggere, jogging e stretching per sciogliere i muscoli tesi dal freddo e migliorare la respirazione e la circolazione. Inoltre, la ridotta luce solare in inverno può aumentare l'incidenza del disturbo affettivo stagionale. Un leggero esercizio fisico e l'esposizione alla luce solare in questo periodo sono ideali per mantenere la temperatura corporea. Inoltre, stimolano la sintesi di vitamina D e la secrezione ormonale, che può alleviare il disturbo affettivo stagionale. Anche se fa freddo, invece di rannicchiarti, prenditi circa 20 minuti al giorno per fare una passeggiata e avviare la fotosintesi tra mezzogiorno e le 14:00, quando la luce solare è al suo massimo.

 

Indossare diversi strati di vestiti sottili per stare al caldo

 

In passato, la biancheria intima era un capo essenziale per gli adulti in inverno. Oggigiorno, sono disponibili vari tipi di indumenti intimi leggeri, noti come Heattech. Indossare più strati sottili è più efficace di indossare un singolo indumento spesso per mantenere la temperatura corporea. Inoltre, quando si entra in casa, il sudore può accumularsi e, asciugandosi, la temperatura corporea può scendere. Pertanto, è utile indossare più strati che possano essere facilmente indossati e tolti. Oltre all'abbigliamento, è consigliabile utilizzare anche accessori invernali come paraorecchie, sciarpe, guanti, cappelli di pelliccia e mascherine.

 

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Mi piace vestirmi a strati anche in inverno.

Piuttosto che indossare solo una cosa

Ha un'ottima capacità di ritenzione del calore.

 

L'anno scorso non ho preparato il tè allo zenzero perché il raccolto non è stato eccezionale.

Spero che il raccolto di zenzero vada bene quest'anno.