Boire de l'alcool par temps froid fait baisser la température corporelle… Comment faire pour garder tout son corps au chaud ?

Avec l'arrivée soudaine du froid, de plus en plus de personnes attrapent un rhume. Lorsque notre température corporelle baisse, les vaisseaux sanguins se contractent et de la chaleur est produite pour maintenir une température corporelle constante. Si ce mécanisme est perturbé, une hypothermie peut survenir, entraînant une perte de conscience et, dans les cas les plus graves, la mort. Voyons comment maintenir une bonne température corporelle au quotidien.

 

Réguler la température corporelle par l'alimentation

 

Le gingembre, l'ail, les oignons, le ginseng, les jujubes et la bardane sont des aliments qui contribuent à augmenter la température corporelle. En cas de froid, une infusion de gingembre ou de ginseng peut vous réchauffer. Par temps froid, on a souvent envie d'uriner plus souvent ; il est donc important de bien s'hydrater. Pensez à boire régulièrement du thé chaud ou de l'eau.

 

Il est absolument interdit de consommer de l'alcool lorsqu'il fait froid.

 

Les films occidentaux montrent souvent des gens se réchauffer en buvant de la vodka ou d'autres boissons alcoolisées pendant l'hiver. Or, c'est une erreur. Certaines personnes boivent de l'alcool parce qu'elles ont froid, mais cela dilate en réalité les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la perte de chaleur et accélérant la chute de la température corporelle. Ceci explique le nombre élevé de décès liés à l'alcool en hiver. Boire de l'alcool par temps froid, se déshabiller en état d'ivresse ou traîner dans la rue sont absolument interdits. Tenter de se réchauffer avec de l'alcool est un acte potentiellement mortel ; soyez donc très prudents.

Activité physique légère et exposition au soleil

 

Plus il fait froid, plus on a tendance à se recroqueviller. Pourtant, réduire son activité physique n'est pas bon pour maintenir sa température corporelle. Il est recommandé de marcher légèrement, de faire du jogging et de s'étirer pour détendre les muscles contractés par le froid et améliorer la respiration et la circulation. De plus, le manque de lumière en hiver peut accroître la fréquence des troubles affectifs saisonniers. Faire de l'exercice léger et s'exposer au soleil pendant cette période est idéal pour maintenir sa température corporelle. Cela stimule également la synthèse de la vitamine D et la sécrétion d'hormones, ce qui peut atténuer les troubles affectifs saisonniers. Même s'il fait froid, au lieu de rester cloîtré chez soi, prenez environ 20 minutes par jour pour marcher et profiter du soleil entre midi et 14 heures, lorsque l'ensoleillement est maximal.

 

Portez plusieurs couches de vêtements fins pour rester au chaud.

 

Autrefois, les sous-vêtements étaient indispensables en hiver pour les adultes. Aujourd'hui, on trouve différents types de sous-vêtements légers, comme ceux de la marque Heattech. Porter plusieurs couches fines est plus efficace qu'un seul vêtement épais pour maintenir la température corporelle. De plus, à l'intérieur, la transpiration s'accumule et, en séchant, la température corporelle peut baisser. Il est donc conseillé de porter plusieurs couches faciles à enlever et à remettre. Outre les vêtements, il est également judicieux d'utiliser des accessoires d'hiver comme des cache-oreilles, des écharpes, des gants, des bonnets et des masques.

 

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J'aime superposer les vêtements même en hiver.

Plutôt que de ne porter qu'une seule chose

Il possède une très bonne rétention de chaleur.

 

Je n'ai pas fait de thé au gingembre l'année dernière car la récolte de gingembre n'était pas bonne.

J'espère que la récolte de gingembre sera bonne cette année.