정보배
맛있어보여요🤤
La historia de la reportera Kim Seo-hee
•
…
Para bajar de peso con éxito, es importante evitar los alimentos ricos en calorías y consumir alimentos que promuevan la pérdida de peso. Descubre los beneficios de los alimentos que ayudan a descomponer la grasa corporal y cómo consumirlos con precaución.
◇Gelatina de bellota
La jalea de bellota es un alimento dietético popular. Con solo unas 46 calorías por 100 g, es rica en fibra dietética, lo que la hace eficaz para bajar de peso. Su alto contenido en agua también ayuda a sentirte saciado con una pequeña cantidad y a eliminar el colesterol. Los taninos de la jalea de bellota, que le dan su sabor astringente, ayudan a eliminar los radicales libres y protegen la mucosa gástrica. También pueden ayudar a aliviar la diarrea. Además, inhiben la absorción de grasas, lo que la hace beneficiosa para las dietas.
De hecho, existen investigaciones que demuestran que comer bellotas reduce la grasa en el hígado y los riñones, y también reduce el colesterol de baja densidad, perjudicial para los vasos sanguíneos. Según Donguibogam, un libro de medicina de la dinastía Joseon,
▲Si tiene movimientos intestinales irregulares o movimientos intestinales después de las comidas,
▲Mi estómago ruge y hierve.
▲ Micción frecuente
▲Está registrado que la jalea de bellota es buena para las personas que a menudo experimentan hinchazón.
Además, está repleto de antioxidantes como polifenoles y flavonoides, que ayudan a prevenir el envejecimiento y las enfermedades de la edad adulta. También es excelente para aliviar la fatiga y la resaca.
pero, Los pacientes estreñidos deben tener cuidado al consumir gelatina de bellota. Esto se debe a que los taninos de las bellotas absorben la humedad y pueden agravar el estreñimiento. Comer jalea de bellota y caquis juntos también puede causar estreñimiento y anemia, por lo que deben evitarse.
◇Pimienta
Los chiles también son conocidos por ayudar a perder peso. La capsaicina presente en los chiles ayuda a estimular y activar la grasa beige, que quema la grasa blanca para obtener energía. El picante de la capsaicina estimula el sistema nervioso simpático, acelerando el metabolismo y promoviendo la descomposición de las grasas.
El consumo excesivo de chiles y alimentos picantes, incluso con el único fin de hacer dieta, está estrictamente prohibido. Consumir frecuentemente alimentos picantes y estimulantes no solo provoca aumento de peso, sino que también puede causar problemas digestivos. Si consume chiles para bajar de peso, se recomienda limitar su consumo a una pequeña cantidad, añadiéndolos a platos bajos en calorías.
◇Té verde
El componente catequina del té verde previene la acumulación de grasa. Activa la lipasa, una enzima que descompone las grasas, e inhibe la absorción de colesterol en el cuerpo. Un estudio realizado por el Centro Médico Samsung sobre los efectos del consumo regular de té en los niveles de colesterol en sangre en personas mayores de 40 años reveló que quienes consumían principalmente té verde tenían niveles más bajos de colesterol LDL (malo) y colesterol total.
El té verde tiene excelentes beneficios para la salud, pero es mejor limitar su consumo a dos o tres tazas al día. Una sola taza de té verde contiene entre 30 y 50 mg de cafeína, y el Ministerio de Seguridad Alimentaria y Farmacéutica recomienda una ingesta diaria máxima de 400 mg para adultos. No se recomienda consumir más de la cantidad recomendada. El galato de epigalocatequina, un componente presente en el té verde, aumenta el riesgo de daño hepático si se consume en exceso.
==========
¿Debería hacer un poco de gelatina de bellota?
No sabía que existía información como ésta sobre la absorción de grasas.
¿La gelatina de bellota es buena para hacer dieta?
Me enteré hoy..
Es realmente delicioso incluso sólo con salsa de soja.
