Para perder peso con éxito, es importante evitar alimentos altos en calorías y consumir alimentos que ayuden a adelgazar. Conozca los beneficios de los alimentos que ayudan a descomponer la grasa corporal y las precauciones al consumirlos.

 

Gelatina de castaña de agua

 

El muk de castaña es uno de los alimentos que se disfrutan como parte de una dieta. Tiene aproximadamente 46 kcal por cada 100 g, además de ser rico en fibra dietética, lo que lo hace efectivo para la pérdida de peso. También tiene un alto contenido de agua, lo que permite sentir saciedad fácilmente con una pequeña cantidad, y ayuda a eliminar el colesterol. La tanina, que da al muk de castaña su sabor amargo, elimina los radicales libres y protege la mucosa estomacal. Puede ayudar a aliviar los síntomas de diarrea. Debido a que inhibe la absorción de grasa, también es beneficioso para la dieta.

 

De hecho, hay estudios que muestran que comer castañas reduce el peso de la grasa en el hígado y los riñones, y también disminuye el colesterol LDL, que es perjudicial para los vasos sanguíneos. En la medicina de la dinastía Joseon, en el libro Dongui Bogam,

 

▲Defecar de manera irregular o después de las comidas

▲El estómago está retumbando y hirviendo o

▲Orinar con frecuencia o

Se indica que a las personas que se hinchan con frecuencia les conviene comer muk de castaña.

 

Además, está lleno de antioxidantes como polifenoles y flavonoides, que previenen el envejecimiento y ayudan a prevenir enfermedades adultas. También es excelente para aliviar la fatiga y eliminar la resaca.

Sin embargo, los pacientes con estreñimiento deben tener cuidado al consumir muk de castaña. Esto se debe a que las taninas de las castañas pueden absorber humedad y empeorar el estreñimiento. También se debe evitar comer muk de castaña junto con castañas, ya que puede causar estreñimiento y anemia.

 

◇Chile

 

 

Se sabe que los pimientos también ayudan en la dieta. La capsaicina en los pimientos ayuda a estimular y activar la grasa beige, que quema grasa blanca y la convierte en energía. El sabor picante de la capsaicina estimula el sistema nervioso simpático, lo que favorece el metabolismo y promueve la descomposición de las grasas.

 

Simplemente comer excesivamente alimentos picantes o con chile con el objetivo de hacer dieta no es recomendable. Comer alimentos muy picantes y estimulantes con frecuencia puede no solo hacer que aumente de peso, sino también causar problemas en la salud del estómago. Si quieres comer chile para bajar de peso, se recomienda agregarlo en pequeñas cantidades a platos bajos en calorías.

 

Té verde

El componente catequina del té verde previene la acumulación de grasa en el cuerpo. Activa la enzima lipasa que descompone las grasas y suprime la absorción de colesterol en el organismo. Según un estudio realizado en el Hospital Samsung Seoul, entre personas mayores de 40 años, aquellos que suelen beber té regularmente tenían niveles más bajos de colesterol LDL, conocido como colesterol malo, y de colesterol total.

 

El té verde tiene efectos beneficiosos para la salud, pero es recomendable no beber más de dos o tres tazas al día. Una taza de té verde contiene entre 30 y 50 mg de cafeína, y la cantidad recomendada de ingesta diaria de cafeína para adultos, según la Agencia de Seguridad Alimentaria y Medicamentos, es de hasta 400 mg. No es recomendable consumir cafeína por encima de la cantidad recomendada. La catequina galato presente en el té verde, si se consume en exceso, aumenta el riesgo de daño hepático.

 

 

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¿Debería hacer un poco de muk de castaña?

No sabía que existía información sobre la absorción de grasa...

 

¿Es buena la muk de castaña para la dieta?

Hoy me enteré...

 

Solo con salsa de soja ya es muy delicioso.