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맛있어보여요🤤
Le reportage de Kim Seo-hee
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Pour perdre du poids efficacement, il est important d'éviter les aliments riches en calories et de privilégier ceux qui favorisent la perte de poids. Découvrez les bienfaits des aliments qui aident à décomposer les graisses corporelles et apprenez à les consommer judicieusement.
◇ Gelée de glands
La gelée de glands est un aliment diététique populaire. Avec seulement 46 calories pour 100 g, elle est riche en fibres alimentaires, ce qui la rend efficace pour la perte de poids. Sa forte teneur en eau contribue à la satiété avec une petite quantité et aide également à éliminer le cholestérol. Les tanins qu'elle contient, responsables de son goût astringent, aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger la muqueuse gastrique. Ils peuvent aussi soulager la diarrhée. Enfin, ils inhibent l'absorption des graisses, ce qui est bénéfique lors d'un régime.
En effet, des recherches montrent que la consommation de glands réduit le poids des tissus adipeux du foie et des reins, et abaisse également le taux de cholestérol LDL, néfaste pour les vaisseaux sanguins. Selon le Donguibogam, un ouvrage médical de la dynastie Joseon,
▲Si vous avez des selles irrégulières ou des selles après les repas,
▲Mon estomac gargouille et bout
▲ Mictions fréquentes
▲Il est rapporté que la gelée de glands est bénéfique aux personnes sujettes aux gonflements.
De plus, elle regorge d'antioxydants comme les polyphénols et les flavonoïdes, qui contribuent à prévenir le vieillissement et les maladies de l'adulte. Elle est également excellente pour soulager la fatigue et la gueule de bois.
mais, Les personnes souffrant de constipation doivent être prudentes lorsqu'elles consomment de la gelée de glands. En effet, les tanins contenus dans les glands absorbent l'humidité et peuvent aggraver la constipation. La consommation simultanée de gelée de glands et de kakis peut également provoquer constipation et anémie ; il est donc préférable de les éviter.
◇Poivre
On sait également que les piments favorisent la perte de poids. La capsaïcine qu'ils contiennent stimule et active la graisse beige, qui brûle la graisse blanche pour produire de l'énergie. Le piquant de la capsaïcine stimule le système nerveux sympathique, accélérant le métabolisme et favorisant la dégradation des graisses.
La consommation excessive de piments et d'aliments épicés, même dans le seul but de perdre du poids, est strictement déconseillée. La consommation fréquente d'aliments épicés et stimulants entraîne non seulement une prise de poids, mais peut également provoquer des troubles digestifs. Si vous consommez des piments pour maigrir, il est recommandé d'en limiter la quantité et de les incorporer à des plats peu caloriques.
◇Thé vert
Les catéchines contenues dans le thé vert préviennent l'accumulation de graisses. Elles activent la lipase, une enzyme qui décompose les graisses, et inhibent l'absorption du cholestérol par l'organisme. Une étude menée par le Samsung Medical Center sur les effets d'une consommation régulière de thé sur le taux de cholestérol sanguin chez les personnes de plus de 40 ans a révélé que celles qui consommaient principalement du thé vert présentaient des taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et de cholestérol total plus faibles.
Le thé vert présente d'excellents bienfaits pour la santé, mais il est préférable de limiter sa consommation à deux ou trois tasses par jour. Une seule tasse de thé vert contient de 30 à 50 mg de caféine, et le ministère de la Sécurité alimentaire et pharmaceutique recommande une consommation quotidienne maximale de 400 mg pour les adultes. Il est déconseillé de dépasser cette quantité. L'épigallocatéchine gallate, un composant du thé vert, augmente le risque de lésions hépatiques en cas de surconsommation.
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Devrais-je faire de la gelée de glands ?
Je ne savais pas qu'il existait des informations de ce genre sur l'absorption des graisses.
La gelée de glands est-elle bonne pour un régime ?
Je l'ai découvert aujourd'hui...
C'est vraiment délicieux, même avec juste de la sauce soja.
