Hay personas que se levantan por la mañana y se preparan para el día tomando una ducha. Por otro lado, también hay quienes terminan su día lavando las impurezas acumuladas durante todo el día en una ducha por la noche. Así, el tiempo de la ducha varía según las preferencias personales o los hábitos de vida. A continuación, se exploran los beneficios para la salud de cada uno.

 

Ducha matutina

 

Tomar una ducha por la mañana ayuda a mantener la limpieza de la piel.

 

Durante el sueño, las bacterias y las células de la piel pueden acumularse en la piel o sudar, pero una ducha matutina puede eliminarlas. La ducha matutina también tiene un efecto de despejar la mente. El neurólogo y especialista en medicina del sueño de Charlottesville, Estados Unidos, Christopher Winter, dijo: "El cuerpo depende de señales específicas para despertarse, y la ducha cumple esa función", y agregó: "Si te levantas a la misma hora todos los días y te duchas de manera regular, puede actuar como una señal circadiana para sentirte despierto".

 

Especialmente, tomar una ducha con agua fría por la mañana es más efectivo para despertar el cerebro. Esto estimula al cuerpo a liberar neurotransmisores como la noradrenalina o la dopamina, lo que despierta el cerebro. De hecho, un estudio de la Universidad Commonwealth de Estados Unidos indica que la ducha fría matutina mejora la memoria y la concentración durante el día.

Ducha nocturna

 

La ducha por la noche tiene un efecto que alivia los síntomas de alergia.

 

Tomarse una ducha antes de acostarse puede eliminar el polvo, las bacterias y otras sustancias acumuladas en el cuerpo durante todo el día. Además, ayuda a eliminar los polen que queda en el cuerpo después de actividades al aire libre, lo que también puede reducir los síntomas de alergias estacionales.

 

La ducha por la noche ayuda a dormir bien. El Dr. Christopher Winter dijo: "La ducha por la noche tiene un efecto relajante en el cuerpo, lo que induce el sueño". Es el mecanismo por el cual la temperatura corporal, que aumenta por la ducha, disminuye gradualmente, ayudando a un sueño profundo.

 

Puntos a tener en cuenta

 

Ducharse por la mañana y por la noche tiene sus ventajas, pero no es recomendable hacerlo ambos veces, ya que puede eliminar la capa de aceites naturales que protegen la piel y destruir las células cutáneas. La profesora de dermatología Cindy Wasef, de la Universidad de Rutgers Robert Wood Johnson en Estados Unidos, dijo: "Si te duchas más de dos veces al día, tu piel y cabello pueden volverse secos y sin brillo". Si necesitas ducharte dos veces al día debido a sudoración por ejercicio u otras actividades, es mejor usar limpiadores hidratantes o aceites durante la ducha. Así, la humedad de la piel se mantiene adecuadamente.

 

==================

Mi esposo, que se ducha por la mañana y por la noche.

Sí, eso es correcto... Los días en que aplico mucho la crema hidratante

La psoriasis se vuelve menos severa.

 

En los días en que no, por la picazón

Mi piel está en mal estado.

 

Es bueno ducharse una vez al día, pero si lo haces dos veces, es imprescindible usar hidratante.