(Hidratante) ¿Qué es lo mejor para mí, una “ducha matutina” o una “ducha vespertina”?

Algunas personas se levantan por la mañana y se preparan para el día duchándose. Otras, en cambio, terminan su día por la noche eliminando los residuos acumulados durante la jornada. Por lo tanto, la hora de la ducha varía según las preferencias personales y los hábitos de vida. Exploremos los beneficios para la salud de cada método.

 

◇Ducha matutina

 

Ducharse por la mañana ayuda a mantener la piel limpia.

 

Mientras duermes, las bacterias o las células de la piel se acumulan en la piel o en el sudor. Puede que corras, pero una ducha matutina puede eliminarlo. Las duchas matutinas también tienen el efecto de despejar la mente. Christopher Winter, neurólogo y especialista en medicina del sueño en Charlottesville, EE. UU., afirmó: «El cuerpo depende de señales específicas para despertarse, y la ducha cumple esa función», y añadió: «Si te despiertas a la misma hora todos los días y te duchas con regularidad, puede servir como un marcador circadiano para la sensación de estar despierto».

 

Tomar una ducha fría por la mañana es especialmente eficaz para despertar el cerebro. Esto estimula al cuerpo a liberar neurotransmisores como la norepinefrina y la dopamina, activando así el cerebro. De hecho, según una investigación de la Universidad de la Commonwealth en Estados Unidos, una ducha fría por la mañana mejoró la memoria y la concentración diarias.

◇ Ducha vespertina

 

Tomar una ducha por la noche es eficaz para aliviar los síntomas de la alergia. .

 

Si te duchas antes de irte a la cama, el polvo y los gérmenes se acumulan en tu cuerpo durante todo el día. Se puede lavar. Además, es eficaz para eliminar el polen que queda en el cuerpo después de actividades al aire libre, lo que puede reducir los síntomas de la alergia estacional.

 

Una ducha por la noche te ayuda a dormir profundamente. El Dr. Christopher Winter afirmó: “Una ducha vespertina relaja el cuerpo, lo que ayuda a conciliar el sueño”. Este mecanismo favorece un sueño profundo, ya que la temperatura corporal, que ha aumentado debido a la ducha, desciende gradualmente.

 

◇ Puntos a tener en cuenta

 

Las lluvias matutinas y las vespertinas tienen sus ventajas, pero No es deseable hacer ambas cosas. Esto se debe a que incluso la barrera de aceite natural que protege la piel se elimina, lo que puede provocar la destrucción de las células cutáneas. Cindy Wasef, profesora de dermatología en la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson de Rutgers, dijo: "Ducharse más de dos veces al día puede hacer que la piel y el cabello se resequen y pierdan su brillo". Si, por ejemplo, sudas por el ejercicio, etc., en un día Si tienes que ducharte dos veces, usa un limpiador hidratante o aceite, etc. Es recomendable usarlo al ducharse. De esa manera, la piel se mantiene hidratada correctamente.

 

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Mi marido, que se ducha por la mañana y por la noche.

Eso aplica... en los días en que me aplico crema hidratante con constancia.

La psoriasis se vuelve menos grave.

 

En los días en que eso no sucede, debido a la picazón

Mi piel está hecha un desastre.

 

Ducharse una vez al día está bien, pero si te duchas dos veces, la crema hidratante es esencial.