（保湿）「朝のシャワー」と「夕方のシャワー」のうち私に合うのは？

朝起きてシャワーを浴びて一日を準備する人がいる。逆に夕方に一日中積み重ねられた老廃物を洗い流しながら一日を終える人々もいる。このようにシャワー時間は個人の好みや生活習慣などによって変わる。それぞれの健康上の利点について調べます。

 

◇朝のシャワー

 

朝にシャワーを浴びることは肌の清潔さに役立ちます。

 

寝ながら細菌や皮膚細胞などが皮膚に蓄積したり、汗をかいたり流せるが朝シャワーでこれを洗い流すことができる。朝のシャワーは精神を取り除く効果もある。米国のシャーラッツビル神経と睡眠医学神経と専門のクリストファー・ウィンターは「身体は睡眠から破るために特定の信号に依存し、シャワーがその役割を果たす」とし「もし毎日同じ時間に起きて定期的にシャワーを浴びれば覚醒感に対する一周期の表紙の役割をすることができる」と話した。

 

特に朝に冷たい水でシャワーを浴びると、脳を目覚めさせるのに効果的です。だ。これは、体がノルエピネフリンやドーパミンなどの神経伝達物質を放出するように刺激して脳を覚醒させる。実際、米国コモンウェルズ大学の研究によると、朝冷水シャワーが一日の記憶力と集中力を高めた。

◇ディナーシャワー

 

夕方のシャワーはアレルギー症状を和らげる効果がある。

 

寝る前にシャワーを浴びると、一日中体に溜まったほこりや細菌などを洗い流すことができる。この時、外活動後に体に残っている花粉を除去する効果もあり、季節性アレルギー症状も減らすことができる。

 

夕方のシャワーは睡眠を助ける。クリストファー・ウィンター博士は「夕方のシャワーは体の緊張を和らげる効果があり、睡眠を誘導する効果がある」と話した。シャワーのために上がった体温が徐々に下がり、睡眠を助ける機序だ。

 

◇注意すべき点

 

朝シャワーとディナーシャワーにはそれぞれのメリットがありますが、両方することは望ましくありません。皮膚を保護する天然油膜まで除去され、皮膚細胞が破壊される可能性があるからだ。米ロットガス・ロバートウッド・ジョンソン医科大学皮膚科教授シンディ・ワセフは「一日に２回以上シャワーをすると皮膚と毛髪が乾燥してツヤがなくなることがある」と話した。運動などで汗をかくなど2回シャワーを浴びる必要がある場合は、保湿クレンザーやオイルなどを活用してシャワーを浴びるのがいい。こうして肌の水分が適切に維持される。

 

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朝。夕方にシャワーを浴びる私の夫に

そうですね…保湿剤の頑張りは

乾癬があまりにもひどくなります。

 

そうでない日はくすぐりです

肌がめちゃくちゃです。

 

1日1回シャワーは良いですが、2回すれば保湿剤必須