Ci sono persone che si preparano per la giornata facendo una doccia al mattino. Al contrario, ci sono anche coloro che concludono la giornata lavando le tossine accumulate durante tutto il giorno alla sera. In questo modo, il momento della doccia varia a seconda delle preferenze personali o delle abitudini di vita. Esploriamo i benefici per la salute di ciascuna di queste pratiche.

 

Doccia mattutina

 

Fare la doccia al mattino aiuta a mantenere pulita la pelle.

 

Durante il sonno, batteri o cellule della pelle possono accumularsi sulla pelle o sudare, ma una doccia mattutina può eliminarli. La doccia mattutina ha anche un effetto di schiarimento mentale. Il neurologo e specialista in medicina del sonno della Charlottesville, negli Stati Uniti, Christopher Winter, ha affermato: "Il corpo dipende da segnali specifici per svegliarsi, e la doccia svolge questa funzione", e ha aggiunto: "Se ci si sveglia ogni giorno alla stessa ora e si fa regolarmente la doccia, questa può fungere da segnale circadiano per sentirsi svegli."

 

Soprattutto al mattino, fare la doccia con acqua fredda è più efficace per svegliare il cervello. Questo stimola il corpo a rilasciare neurotrasmettitori come norepinefrina o dopamina, che risvegliano il cervello. Infatti, uno studio dell'Università del Commonwealth degli Stati Uniti ha dimostrato che la doccia fredda mattutina migliora la memoria e la concentrazione durante il giorno.

Doccia serale

 

La doccia serale ha un effetto alleviativo sui sintomi allergici.

 

Fare una doccia prima di andare a letto permette di eliminare polvere, batteri e altre impurità accumulate durante il giorno. Inoltre, aiuta a rimuovere i pollini residui dal corpo dopo le attività all'aperto, riducendo così i sintomi delle allergie stagionali.

 

La doccia serale aiuta a dormire bene. Il dottor Christopher Winter ha affermato: "Una doccia serale ha l'effetto di rilassare i muscoli e favorire il sonno." È il meccanismo attraverso il quale la temperatura corporea, aumentata dalla doccia, diminuisce gradualmente, favorendo un sonno profondo.

 

◇Punti da tenere presente

 

La doccia mattutina e quella serale hanno ciascuna i loro vantaggi, ma farle entrambe non è consigliabile. Perché si può eliminare anche la barriera di oli naturali che protegge la pelle, causando la distruzione delle cellule cutanee. La professoressa di dermatologia alla Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, Cindy Washef, ha detto: "Fare la doccia più di due volte al giorno può rendere la pelle e i capelli secchi e privi di lucentezza." Se, ad esempio, si suda a causa di esercizio fisico e si sente la necessità di fare due docce al giorno, è meglio usare detergenti idratanti o oli durante la doccia. In questo modo, l'umidità della pelle viene mantenuta adeguatamente.

 

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Mio marito che si fa la doccia al mattino e alla sera

Sono giorni in cui applico diligentemente la crema idratante.

La psoriasi si riduce di gravità.

 

Nei giorni in cui non succede, prurito.

La pelle si rovina.

 

È bello fare la doccia una volta al giorno, ma se ne fai due, l'uso di una crema idratante è essenziale.