(Melembapkan) Mana yang tepat untuk saya, 'mandi pagi' atau 'mandi malam'?

Sebagian orang bangun pagi dan mandi untuk mempersiapkan diri menghadapi hari. Sebaliknya, sebagian lainnya mengakhiri hari dengan membersihkan kotoran yang menumpuk di malam hari. Waktu mandi bervariasi tergantung pada preferensi dan gaya hidup pribadi. Mari kita jelajahi manfaat kesehatan dari masing-masing cara mandi.

 

◇Mandi pagi

 

Mandi di pagi hari membantu menjaga kebersihan kulit Anda.

 

Saat Anda tidur, bakteri dan sel kulit menumpuk di kulit dan keringat Anda. Anda bisa menghilangkannya, tetapi mandi pagi dapat membersihkannya. Mandi pagi juga dapat memberikan efek menyegarkan secara mental. "Tubuh bergantung pada isyarat spesifik untuk bangun, dan mandi berperan dalam hal itu," kata Christopher Winter, seorang ahli neurologi di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine. "Jika Anda bangun pada waktu yang sama setiap hari dan mandi secara teratur, itu dapat bertindak sebagai penanda sirkadian untuk merasa terjaga."

 

Terutama, mandi air dingin di pagi hari lebih efektif untuk membangunkan otak. Hal ini merangsang tubuh untuk melepaskan neurotransmiter seperti norepinefrin dan dopamin, yang mengaktifkan otak. Bahkan, sebuah studi oleh Commonwealth University di Amerika Serikat menemukan bahwa mandi air dingin di pagi hari meningkatkan daya ingat dan konsentrasi sepanjang hari.

◇Mandi sore

 

Mandi di malam hari dapat membantu meredakan gejala alergi. .

 

Mandi sebelum tidur menghilangkan debu dan bakteri yang menumpuk di tubuh Anda sepanjang hari. Selain itu, produk ini juga dapat membantu menghilangkan serbuk sari yang tersisa di tubuh setelah beraktivitas di luar ruangan, sehingga mengurangi gejala alergi musiman.

 

Mandi di malam hari membantu Anda tidur lebih nyenyak. Dr. Christopher Winter mengatakan, "Mandi di malam hari memiliki efek meredakan ketegangan fisik, yang membantu memicu tidur." Hal ini karena suhu tubuh yang meningkat akibat mandi secara bertahap menurun, yang membantu dalam tidur nyenyak.

 

◇Hal-hal yang perlu diwaspadai

 

Hujan pagi dan hujan sore masing-masing memiliki kelebihannya sendiri, Tidak disarankan untuk melakukan keduanya. Hal ini karena lapisan minyak alami yang melindungi kulit hilang, yang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit. Cindy Wassef, seorang profesor dermatologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School di Amerika Serikat, mengatakan, “Mandi lebih dari dua kali sehari dapat menyebabkan kulit dan rambut kering dan kusam.” Jika Anda banyak berkeringat di siang hari, misalnya saat berolahraga, Jika Anda perlu mandi dua kali, gunakan pembersih atau minyak pelembap. Dianjurkan untuk menggunakannya saat mandi. Dengan cara ini, kulit Anda akan tetap terhidrasi dengan baik.

 

==================

Suami saya mandi di pagi dan sore hari.

Ya, itu berlaku... Pada hari-hari ketika saya rajin menggunakan pelembap.

Psoriasis menjadi kurang parah

 

Di hari-hari ketika tidak seperti itu, rasanya menggelitik.

Kulitku bermasalah

 

Mandi sekali sehari tidak masalah, tetapi jika Anda mandi dua kali sehari, pelembap sangat penting.