Ada orang yang bangun pagi dan bersiap hari dengan mandi. Sebaliknya, ada juga yang mengakhiri hari dengan membersihkan semua kotoran yang menumpuk sepanjang hari saat mandi di malam hari. Demikianlah, waktu mandi berbeda tergantung pada preferensi pribadi atau kebiasaan hidup. Mari kita pelajari manfaat kesehatan dari masing-masing.

 

◇Mandi pagi

 

Mandi pagi membantu menjaga kebersihan kulit.

 

Saat tidur, bakteri atau sel kulit dapat menumpuk di kulit atau berkeringat, tetapi dapat dibersihkan dengan mandi pagi. Mandi pagi juga memiliki efek menyegarkan pikiran. Ahli neurologi dan spesialis tidur dari Charlottesville, Amerika Serikat, Christopher Winter, mengatakan, "Tubuh bergantung pada sinyal tertentu untuk bangun dari tidur, dan mandi berperan dalam hal itu," dan "Jika Anda bangun setiap hari pada waktu yang sama dan mandi secara teratur, ini dapat berfungsi sebagai penanda siklus harian untuk merasa terjaga."

 

Terutama saat mandi dengan air dingin di pagi hari, ini lebih efektif untuk membangunkan otak. Hal ini merangsang tubuh untuk melepaskan zat kimia seperti norepinefrin atau dopamin yang merangsang otak untuk tetap waspada. Faktanya, menurut penelitian dari Universitas Commonwealth di Amerika Serikat, mandi air dingin di pagi hari meningkatkan daya ingat dan konsentrasi sepanjang hari.

◇Mandi malam

 

Mandi malam memiliki efek meredakan gejala alergi.

 

Mandi sebelum tidur dapat membersihkan debu atau kuman yang menumpuk di tubuh sepanjang hari. Selain itu, juga efektif untuk menghilangkan serbuk sari yang tersisa di tubuh setelah aktivitas di luar ruangan, sehingga dapat mengurangi gejala alergi musiman.

 

Mandi malam membantu tidur nyenyak. Dr. Christopher Winter mengatakan, "Mandi malam memiliki efek melepaskan ketegangan tubuh sehingga dapat memicu tidur." Mekanisme ini adalah penurunan suhu tubuh secara perlahan setelah mandi yang membantu tidur nyenyak.

 

◇Hal-hal yang perlu diperhatikan

 

Mandi pagi dan mandi malam memiliki keunggulan masing-masing, tetapi melakukan keduanya secara bersamaan tidak dianjurkan. Karena dapat menghilangkan lapisan minyak alami yang melindungi kulit, sehingga sel-sel kulit dapat rusak. Profesor dermatologi di Universitas Rutgers Robert Wood Johnson di Amerika Serikat, Cindy Wasef, mengatakan, "Mandi lebih dari dua kali sehari dapat membuat kulit dan rambut menjadi kering dan kehilangan kilau." Jika harus mandi dua kali sehari karena berkeringat dari olahraga atau kegiatan lain, sebaiknya gunakan pembersih pelembab atau minyak saat mandi. Dengan begitu, kelembapan kulit dapat tetap terjaga dengan baik.

 

==================

Suami saya yang mandi pagi dan malam

Hari-hari di mana saya mengoleskan pelembap dengan rajin

Psoriasis menjadi kurang parah.

 

Pada hari-hari lain, karena gatal

Kulit menjadi berantakan

 

Mandi sekali sehari baik, tetapi jika dilakukan dua kali, pelembap wajib digunakan