(Dưỡng ẩm) Tôi nên tắm buổi sáng hay buổi tối thì phù hợp hơn?

Một số người thức dậy vào buổi sáng và tắm để chuẩn bị cho một ngày mới. Ngược lại, những người khác lại kết thúc một ngày bằng cách gội sạch những chất thải tích tụ vào buổi tối. Thời gian tắm khác nhau tùy thuộc vào sở thích cá nhân và lối sống. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe của mỗi cách tắm.

 

◇Tắm buổi sáng

 

Tắm vào buổi sáng giúp giữ cho làn da của bạn sạch sẽ.

 

Trong khi bạn ngủ, vi khuẩn và tế bào da tích tụ trên da và mồ hôi. Bạn có thể rũ bỏ nó, nhưng một vòi sen buổi sáng có thể gột sạch nó đi. Tắm buổi sáng cũng có thể giúp tinh thần sảng khoái. "Cơ thể dựa vào những tín hiệu cụ thể để tỉnh táo, và tắm đóng một vai trò trong đó," Christopher Winter, một nhà thần kinh học tại Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, cho biết. "Nếu bạn thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày và tắm thường xuyên, nó có thể hoạt động như một dấu hiệu sinh học giúp bạn cảm thấy tỉnh táo."

 

Đặc biệt, tắm nước lạnh vào buổi sáng có tác dụng đánh thức não bộ hiệu quả hơn. Điều này kích thích cơ thể giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như norepinephrine và dopamine, kích hoạt não bộ. Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học Commonwealth ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung suốt cả ngày.

◇Mưa rào buổi tối

 

Tắm buổi tối có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng. .

 

Tắm trước khi đi ngủ giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên cơ thể suốt cả ngày. Nó cũng có thể giúp loại bỏ phấn hoa còn sót lại trên cơ thể sau các hoạt động ngoài trời, làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa.

 

Tắm buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn. Tiến sĩ Christopher Winter cho biết: "Tắm buổi tối có tác dụng làm giảm căng thẳng thể chất, giúp dễ ngủ hơn." Điều này là do nhiệt độ cơ thể tăng lên khi tắm sẽ giảm dần, giúp ngủ sâu hơn.

 

◇Những điều cần lưu ý

 

Mỗi loại mưa sáng và mưa tối đều có những ưu điểm riêng. Không nên làm cả hai việc cùng một lúc. Điều này là do lớp dầu tự nhiên bảo vệ da bị loại bỏ, có thể gây phá hủy tế bào da. Cindy Wassef, giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Rutgers Robert Wood Johnson ở Hoa Kỳ, cho biết: “Tắm nhiều hơn hai lần một ngày có thể gây khô và xỉn màu da và tóc.” Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trong ngày, chẳng hạn như khi tập thể dục, Nếu bạn cần tắm hai lần, hãy sử dụng sữa rửa mặt hoặc dầu dưỡng ẩm. Nên sử dụng sản phẩm này khi tắm. Bằng cách đó, làn da của bạn sẽ được giữ ẩm đúng cách.

 

==================

Chồng tôi tắm vào buổi sáng và buổi tối.

Đúng vậy, điều đó có tác dụng... Vào những ngày tôi siêng năng thoa kem dưỡng ẩm.

Bệnh vảy nến trở nên ít nghiêm trọng hơn

 

Vào những ngày không như vậy, thì lại thấy buồn cười.

Da tôi thật tệ

 

Tắm một lần một ngày là đủ, nhưng nếu bạn tắm hai lần một ngày, bạn cần dùng kem dưỡng ẩm.