Enfermedades peligrosas causadas por saltarse el desayuno porque no quieres comer

El oficinista A suele comer barras de proteína para ganar masa muscular y facilitar las comidas. Sin embargo, sustituir las comidas por barras de proteína suele llevar a una ingesta excesiva de proteínas. Si esto continúa, puede provocar diversos problemas de salud.

 

La ingesta excesiva de proteínas puede causar estreñimiento. 

 

El amoníaco, producido por la descomposición de proteínas, se convierte en urea en el hígado y se excreta en la orina. Consumir mucha proteína aumenta la cantidad excretada por la orina, extrayendo agua del cuerpo para su uso en otras partes.

Si en este momento se extrae agua del colon, puede producirse estreñimiento.

Las proteínas también son muy saciantes, lo que tiende a hacer que comas menos fibra, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento.

Las personas con problemas renales también deben tener cuidado. .

 

Las proteínas contienen nitrógeno, por lo que el consumo excesivo de proteínas genera una gran cantidad de desechos nitrogenados durante su descomposición. Esto inevitablemente sobrecarga los riñones, que filtran los desechos del cuerpo. Si esta condición persiste, aumenta el riesgo de enfermedad renal y deterioro de su función. Cuando los riñones no funcionan correctamente, los compuestos nitrogenados, los ácidos orgánicos y los ácidos fosfóricos producidos durante el metabolismo proteico no pueden excretarse adecuadamente. Estos se acumulan en el cuerpo, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. También puede presentarse uremia, una afección causada por la incapacidad de excretar desechos.

 

Comer demasiada proteína aumenta el riesgo de desarrollar gota. 

 

La gota es una enfermedad en la que el ácido úrico, el producto metabólico final, no se excreta correctamente y se acumula en forma de cristales en el cartílago articular, los tendones y los tejidos circundantes. Los alimentos ricos en proteínas son ricos en purinas (un tipo de compuesto nitrogenado), y el ácido úrico producido por la descomposición de estas purinas es la principal causa de la gota. Un consumo elevado de proteínas provoca la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, y el sistema inmunitario confunde los cristales de ácido úrico con invasores extraños y los ataca, causando dolor.

 

Mientras tanto, la ingesta diaria recomendada de proteínas es de 0,8 a 1 g por kg de peso corporal. Para quienes entrenan para ganar masa muscular o para personas mayores con baja masa muscular, la ingesta diaria recomendada puede aumentarse a aproximadamente 1,2 g por kg de peso corporal, dependiendo del estado de salud. Para prevenir enfermedades causadas por un consumo excesivo de proteínas, la cantidad de proteína consumida a través de barras de proteínas debe ajustarse a la ingesta recomendada.

 

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Escuché que comer mucha carne causa acidez de estómago.

Como es una barra de proteína, se aplica aquí.

 

El estreñimiento también puede ocurrir...

 

¿Alguien toma una barrita de proteínas por la mañana?

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