Những bệnh nguy hiểm do bỏ bữa sáng vì không muốn ăn gây ra.

Nhân viên văn phòng A thường xuyên ăn thanh protein để tăng cơ bắp và giúp bữa ăn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc thay thế bữa ăn bằng thanh protein thường xuyên dẫn đến lượng protein nạp vào quá mức. Nếu tình trạng này tiếp diễn, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

 

Việc tiêu thụ quá nhiều protein có thể gây táo bón. 

 

Amoniac, được tạo ra từ quá trình phân giải protein, được chuyển hóa thành urê trong gan và bài tiết qua nước tiểu. Việc tiêu thụ nhiều protein làm tăng lượng amoniac bài tiết qua nước tiểu, dẫn đến việc cơ thể mất nước để sử dụng cho các hoạt động khác.

Nếu nước được rút ra khỏi đại tràng vào thời điểm này, có thể xảy ra táo bón.

Protein cũng rất dễ gây no, điều này có xu hướng khiến bạn ăn ít chất xơ hơn, giúp giảm táo bón.

Những người có vấn đề về thận cũng nên cẩn thận. .

 

Protein chứa nitơ, vì vậy việc tiêu thụ quá nhiều protein sẽ tạo ra một lượng lớn chất thải chứa nitơ trong quá trình phân giải protein. Điều này chắc chắn sẽ gây áp lực lên thận, cơ quan lọc chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận và suy giảm chức năng thận. Khi thận không hoạt động bình thường, các hợp chất nitơ, axit hữu cơ và axit photphoric được tạo ra trong quá trình chuyển hóa protein không thể được bài tiết đúng cách. Chúng tích tụ trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tình trạng urê huyết, một tình trạng do không có khả năng bài tiết chất thải, cũng có thể xảy ra.

 

Ăn quá nhiều protein làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. 

 

Bệnh gút là một bệnh trong đó axit uric, sản phẩm chuyển hóa cuối cùng, không được bài tiết đúng cách và tích tụ thành tinh thể trong sụn khớp, gân và các mô xung quanh. Thực phẩm giàu protein chứa nhiều purin (một loại hợp chất nitơ), và axit uric được tạo ra từ sự phân giải các purin này là nguyên nhân chính gây ra bệnh gút. Việc tiêu thụ nhiều protein dẫn đến sự tích tụ axit uric trong khớp, và hệ thống miễn dịch nhầm lẫn các tinh thể axit uric là những kẻ xâm nhập lạ và tấn công chúng, gây ra đau đớn.

 

Trong khi đó, lượng protein khuyến nghị hàng ngày là từ 0,8 đến 1 g/kg trọng lượng cơ thể. Đối với những người tập luyện để tăng cơ hoặc người cao tuổi có khối lượng cơ bắp thấp, lượng protein khuyến nghị hàng ngày có thể tăng lên khoảng 1,2 g/kg trọng lượng cơ thể, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe. Để phòng ngừa các bệnh do tiêu thụ quá nhiều protein, lượng protein tiêu thụ thông qua các thanh protein cần được điều chỉnh theo lượng khuyến nghị.

 

=============

Tôi nghe nói ăn nhiều thịt gây chứng ợ nóng.

Vì đây là thanh protein, nên nó cũng áp dụng ở đây.

 

Táo bón cũng có thể xảy ra...

 

Có ai ăn thanh protein vào buổi sáng không?

Vui lòng tham khảo tài liệu này.