Penyakit berbahaya yang disebabkan oleh melewatkan sarapan karena Anda tidak ingin makan.

Seorang pekerja kantoran bernama A sering mengonsumsi protein bar untuk menambah massa otot dan mempermudah waktu makan. Namun, sering mengganti makanan dengan protein bar menyebabkan asupan protein berlebihan. Jika ini terus berlanjut, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

 

Konsumsi protein berlebihan dapat menyebabkan sembelit. 

 

Amonia, yang dihasilkan dari pemecahan protein, diubah menjadi urea di hati dan dikeluarkan melalui urin. Mengonsumsi banyak protein meningkatkan jumlah protein yang dikeluarkan melalui urin, sehingga menarik air dari tubuh untuk digunakan di tempat lain.

Jika air ditarik dari usus besar pada saat ini, sembelit dapat terjadi.

Protein juga sangat mengenyangkan, yang cenderung membuat Anda makan lebih sedikit serat, yang membantu meringankan sembelit.

Orang yang memiliki masalah ginjal juga harus berhati-hati. .

 

Protein mengandung nitrogen, sehingga konsumsi protein berlebihan menghasilkan sejumlah besar limbah nitrogen selama pemecahan protein. Hal ini tentu saja memberi tekanan pada ginjal, yang menyaring limbah dari tubuh. Jika kondisi ini berlanjut, hal itu meningkatkan risiko penyakit ginjal dan gangguan fungsi ginjal. Ketika ginjal gagal berfungsi dengan baik, senyawa nitrogen, asam organik, dan asam fosfat yang dihasilkan selama metabolisme protein tidak dapat dikeluarkan dengan benar. Senyawa-senyawa ini menumpuk di dalam tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Uremia, suatu kondisi yang disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mengeluarkan limbah, juga dapat terjadi.

 

Mengonsumsi terlalu banyak protein meningkatkan risiko terkena asam urat. 

 

Gout adalah penyakit di mana asam urat, produk metabolisme akhir, tidak dikeluarkan dengan benar dan menumpuk sebagai kristal di tulang rawan sendi, tendon, dan jaringan sekitarnya. Makanan tinggi protein kaya akan purin (sejenis senyawa nitrogen), dan asam urat yang dihasilkan dari pemecahan purin ini adalah penyebab utama gout. Asupan protein tinggi menyebabkan penumpukan asam urat di persendian, dan sistem kekebalan tubuh menganggap kristal asam urat sebagai pen入侵 asing dan menyerangnya, menyebabkan rasa sakit.

 

Sementara itu, asupan protein harian yang disarankan adalah 0,8 hingga 1 g per kg berat badan. Bagi mereka yang berlatih untuk membangun otot atau lansia dengan massa otot rendah, asupan harian yang disarankan dapat ditingkatkan menjadi sekitar 1,2 g per kg berat badan, tergantung pada kondisi kesehatan. Untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh asupan protein berlebihan, jumlah protein yang dikonsumsi melalui protein bar harus disesuaikan dengan asupan yang disarankan.

 

=============

Saya dengar makan banyak daging bisa menyebabkan sakit maag.

Karena ini adalah protein bar, maka aturan ini berlaku di sini.

 

Sembelit juga bisa terjadi...

 

Adakah yang mengonsumsi protein bar di pagi hari?

silakan merujuk ke ini