라일락
직접만들어 먹는 요거트가 정말 맛있어요
私は腸の健康のためにヨーグルトを作って食べ始めてから
何年も経ったような気がします。退屈なときは、市販のヨーグルトもよく買って食べますが、砂糖やその他の添加物が多くて、人工的な香りや味で私たちの体が
悪化する可能性があるのではないかと心配になって
自家製でコツコツ作り続けています。だからなのか、特別なアレルギーもなく、便秘だということも全く気づかずに暮らしています。
免疫力が強いせいか、まだコロナにかかっていません。
一年に風邪で病院に行くのは一度あるかどうかです ^^
▶️ガラス瓶 熱湯消毒後に乾燥させる
▶️牛乳3：プレーンヨーグルト1を入れる
▶️夏-7時間 冬-半日発酵させる
冷蔵庫に入れて保管
一日の健康食を用意するときは、プレーンヨーグルトも一緒に。
食べます（笑）
天然ヨーグルトは腸内細菌叢の餌となる
体にビタミンやミネラルなどの栄養素を供給する
役割を果たします
発酵した牛乳が乳酸に変わる何百万もの
乳糖不耐症のバクテリアで構成されている
人にも良く、胃炎や便秘の予防にもなります。
血液中のコレステロール値を下げて、心血管の問題のリスクも低減します
カルシウムの優れた供給源であるため、骨粗しょう症
予防にもなりますし、多量のタンパク質やカリウム、ビタミンA、リン、カルシウムなどの栄養素が含まれており、肌に栄養を供給し、新陳代謝を促進します。
良い点がたくさんあります^^
ヨーグルトを作って、健康になってくださいね😁😁
Googleフォトを調べてみたら、2年前からヨーグルト
チーズをすごくたくさん食べましたね🤣🤣🤣
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comentario 18
짜파게티우와 꿀팁 감사합니다 저도 한번 만들어야겠어요
달나라토끼55 ❤만들기는 귀찮아도 건강생각해서 노력해야죠 나이가 들어가니 내몸 내가 챙겨요
ON Station몸에 잘 맞으신다니 다행입니다 저도 꾸준하게 홈메이드 요거트 만들어 먹는데 그나마 안 먹는 것보단 건강에 낫겠지... 생각은 합니다^^;;
- 달나라토끼55 ❤
저는 그릭요거트도 진짜 많이 만들고 치즈도 만들어 먹었네요 뼈가 아주 튼실할꺼 같다는요
최혜선저두 홈메이드 요거트 만들어먹네요 요거트로 그릭두 만들어요
- 달나라토끼55 ❤
혜선님도 참 부지런하신가 봅니다 일도 많고 손도 많이 가거든요
미니제이직접 만드는 방법짜기 알려주시고 감사합니다 장건강 챙겨볼게용
- 달나라토끼55 ❤
하나 사두니까 두고두고 오래 사용하네요 꿀태워 먹음 더 달달하게 먹기도 해요
민재 혜민 ❤요거트가 발효로 된거라 장에 좋아 소화도 잘되고 아침에 부드럽게 먹기가 딱 좋아요. 홈메이드 요거트 만들어서 먹음 더 맛나겠어요
- 달나라토끼55 ❤
뼈건강에 좋은게 약도 많지만 일단 집에서 챙길수 있는거 해보려구요 꾸준히 먹다보믄 내자신에게 분명 이들일꺼니까요
pobe이것도 잘 해야지 못만드는 분도 있더라고요. 부지런하신분 같네요
- 달나라토끼55 ❤
몇년을 하다보니 이젠 손에 익혓네요 저두 첨엔 어리버리 머가먼지도 몰랏네요
유가연우와 직접 요거트를 만들어 드시는군요저도 만들어봐야겟어요 ㅎㅎ
행복한걸와 금손이시네요 전해보적이 없어 대단하세요
에멘탈홈메이드 요거트로 면역력도 잡으셨군요 ㅎㅎ 저두 한번 만들어서 먹어봐야겠어요
강아림직접 요거트를 만들어서 먹으시다니 엄청 부지런 하신거 같으네요