라일락
직접만들어 먹는 요거트가 정말 맛있어요
我為了腸道健康開始自己製作吃優格
好像已經幾年了，覺得無聊時也會經常買市面上販售的優格，但因為含有很多糖和其他添加物，帶有人工的香味和味道，對我們的身體...
我擔心情況可能會變得更糟
我持續自己在家製作，所以沒有特別的過敏反應，也完全不知道便秘的存在。
可能是免疫力較強，還沒有遇到過新冠病毒。
一年因感冒去醫院的次數大概只有一兩次吧 ^^
▶️玻璃瓶 高溫滅菌後晾乾
▶️加入3份牛奶和1份原味優格
▶️夏季-7小時 冬季-半天發酵
放入冰箱保存
每天健康餐點時，搭配原味優格一起吃
我在吃東西 ㅋ
天然優格是腸內菌群的食物。
為身體提供維生素、礦物質和營養素
扮演角色
數百萬的發酵乳轉變為乳酸
由細菌組成，患有乳糖不耐症
對人有益，還能預防胃炎和便秘
降低血液中的膽固醇水平，也有助於降低心血管問題的風險。
因為是優秀的鈣質來源，所以骨質疏鬆症
預防也可以，含有大量的蛋白質、鉀、維生素A、磷、鈣等營養素，能為皮膚提供營養，促進新陳代謝。
有很多優點^^
請享用優格，祝您健康😊😊
在 Google 相簿裡查了一下，從兩年前開始就有優格
你吃了很多起司呢 🤣🤣🤣
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评论 18
짜파게티우와 꿀팁 감사합니다 저도 한번 만들어야겠어요
달나라토끼55 ❤만들기는 귀찮아도 건강생각해서 노력해야죠 나이가 들어가니 내몸 내가 챙겨요
ON Station몸에 잘 맞으신다니 다행입니다 저도 꾸준하게 홈메이드 요거트 만들어 먹는데 그나마 안 먹는 것보단 건강에 낫겠지... 생각은 합니다^^;;
- 달나라토끼55 ❤
저는 그릭요거트도 진짜 많이 만들고 치즈도 만들어 먹었네요 뼈가 아주 튼실할꺼 같다는요
최혜선저두 홈메이드 요거트 만들어먹네요 요거트로 그릭두 만들어요
- 달나라토끼55 ❤
혜선님도 참 부지런하신가 봅니다 일도 많고 손도 많이 가거든요
미니제이직접 만드는 방법짜기 알려주시고 감사합니다 장건강 챙겨볼게용
- 달나라토끼55 ❤
하나 사두니까 두고두고 오래 사용하네요 꿀태워 먹음 더 달달하게 먹기도 해요
민재 혜민 ❤요거트가 발효로 된거라 장에 좋아 소화도 잘되고 아침에 부드럽게 먹기가 딱 좋아요. 홈메이드 요거트 만들어서 먹음 더 맛나겠어요
- 달나라토끼55 ❤
뼈건강에 좋은게 약도 많지만 일단 집에서 챙길수 있는거 해보려구요 꾸준히 먹다보믄 내자신에게 분명 이들일꺼니까요
pobe이것도 잘 해야지 못만드는 분도 있더라고요. 부지런하신분 같네요
- 달나라토끼55 ❤
몇년을 하다보니 이젠 손에 익혓네요 저두 첨엔 어리버리 머가먼지도 몰랏네요
유가연우와 직접 요거트를 만들어 드시는군요저도 만들어봐야겟어요 ㅎㅎ
행복한걸와 금손이시네요 전해보적이 없어 대단하세요
에멘탈홈메이드 요거트로 면역력도 잡으셨군요 ㅎㅎ 저두 한번 만들어서 먹어봐야겠어요
강아림직접 요거트를 만들어서 먹으시다니 엄청 부지런 하신거 같으네요