라일락
직접만들어 먹는 요거트가 정말 맛있어요
我为了肠道健康开始自己制作吃酸奶。
好像已经几年了，觉得无聊的时候也会经常买市面上卖的酸奶，但因为含有很多糖和其他添加剂，所以用人工的香味和味道会对我们的身体产生影响
我担心会变得更糟。
我一直坚持自己在家制作，所以我没有特别的过敏反应，也完全不知道便秘的存在。
可能是因为免疫力强，还没有遇到过新冠病毒。
一年因为感冒去医院一次两次都难得吧 ^^
▶️玻璃瓶 消毒后晾干
加入3份牛奶和1份原味酸奶
▶️夏季-7小时 冬季-半天发酵
放入冰箱保存
每天健康餐时，搭配原味酸奶一起吃
我吃了 ㅋ
天然酸奶成为肠道菌群的食物
为身体提供维生素、矿物质和营养素
扮演角色
数百万的发酵乳转变为乳酸
由细菌组成，患有乳糖不耐症
对人有益，还能预防胃炎和便秘
降低血液中的胆固醇水平也可以降低心血管问题的风险。
由于是钙的优良来源，因此骨质疏松症
预防作用，还含有大量的蛋白质、钾、维生素A、磷和钙等营养成分，能够为皮肤提供营养，促进新陈代谢的快速进行
有很多优点^^
请享用酸奶，祝您健康😁😁
在谷歌相册里查了一下，从两年前开始的酸奶
你吃了很多奶酪呢 🤣🤣🤣
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评论 18
- 짜파게티
우와 꿀팁 감사합니다 저도 한번 만들어야겠어요
- 달나라토끼55 ❤
만들기는 귀찮아도 건강생각해서 노력해야죠 나이가 들어가니 내몸 내가 챙겨요
- ON Station
몸에 잘 맞으신다니 다행입니다 저도 꾸준하게 홈메이드 요거트 만들어 먹는데 그나마 안 먹는 것보단 건강에 낫겠지... 생각은 합니다^^;;
- 달나라토끼55 ❤
저는 그릭요거트도 진짜 많이 만들고 치즈도 만들어 먹었네요 뼈가 아주 튼실할꺼 같다는요
- 최혜선
저두 홈메이드 요거트 만들어먹네요 요거트로 그릭두 만들어요
- 달나라토끼55 ❤
혜선님도 참 부지런하신가 봅니다 일도 많고 손도 많이 가거든요
- 미니제이
직접 만드는 방법짜기 알려주시고 감사합니다 장건강 챙겨볼게용
- 달나라토끼55 ❤
하나 사두니까 두고두고 오래 사용하네요 꿀태워 먹음 더 달달하게 먹기도 해요
- 민재 혜민 ❤
요거트가 발효로 된거라 장에 좋아 소화도 잘되고 아침에 부드럽게 먹기가 딱 좋아요. 홈메이드 요거트 만들어서 먹음 더 맛나겠어요
- 달나라토끼55 ❤
뼈건강에 좋은게 약도 많지만 일단 집에서 챙길수 있는거 해보려구요 꾸준히 먹다보믄 내자신에게 분명 이들일꺼니까요
- pobe
이것도 잘 해야지 못만드는 분도 있더라고요. 부지런하신분 같네요
- 달나라토끼55 ❤
몇년을 하다보니 이젠 손에 익혓네요 저두 첨엔 어리버리 머가먼지도 몰랏네요
- 유가연
우와 직접 요거트를 만들어 드시는군요저도 만들어봐야겟어요 ㅎㅎ
- 행복한걸
와 금손이시네요 전해보적이 없어 대단하세요
- 에멘탈
홈메이드 요거트로 면역력도 잡으셨군요 ㅎㅎ 저두 한번 만들어서 먹어봐야겠어요
- 강아림
직접 요거트를 만들어서 먹으시다니 엄청 부지런 하신거 같으네요