라일락
직접만들어 먹는 요거트가 정말 맛있어요
저는 장건강을 위해 요거트를 만들어 먹기 시작한지
몇년된거 같아요 귀챦을땐 시중에 파는 요거트도 자주 사먹기도 하지만,, 설탕과 기타 첨가물이 많아서 인공적인 향과 맛으로 우리몸이
나쁘게 변화할수 있다는 걱정이 들어서
홈메이드로 꾸준히 만듭니다.. 그래서 인지 특별한 알레르기가 없고 변비라는건 전혀 모르고 살고 있어요
면역력이 강해서인지 아직 코로나를 만나보질 못햇고
일년에 감기로 병원가는게 한두번 있을까 말까 합니다 ^^
▶️유리병 열탕소독후 말리기
▶️우유3:플레인요거트1 넣기
▶️여름-7시간 겨울-반나절 발효시키기
▶️냉장고에 넣어 보관
하루 건강식 챙길때 플레인 요거트 함께
먹습니다 ㅋ
천연요거트는 장내 세균총의 먹이가 되고
몸에 비타민 무기질 영양소를 공급하는
역할을 해요
발효된 우유로 젖산으로 변하는 수백만의
박테리아로 이루어져 유당 불내증이 있는
사람에게도 좋고 위염 변비예방도 되고
혈액내 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 문제의 위험도 낮춰주기도 합니다
칼슘의 뛰어난 공급원이기 때문에 골다공증
예방도 되구요 다량의 단백질 및 칼륨,비타민a ,인,칼슘 영양소가 들어가 피부에 영양공급이 되어 신진대사를 빠르게 하는
좋은점들이 많이 있습니다^^
요거트 만들어 드시고 건강해 지세요😁😁
구글 사진첩 찾아보니 2년 전부터 요거트
치즈 엄청나게 먹었네요 🤣🤣🤣
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댓글 18
짜파게티우와 꿀팁 감사합니다 저도 한번 만들어야겠어요
달나라토끼55 ❤만들기는 귀찮아도 건강생각해서 노력해야죠 나이가 들어가니 내몸 내가 챙겨요
ON Station몸에 잘 맞으신다니 다행입니다 저도 꾸준하게 홈메이드 요거트 만들어 먹는데 그나마 안 먹는 것보단 건강에 낫겠지... 생각은 합니다^^;;
- 달나라토끼55 ❤
저는 그릭요거트도 진짜 많이 만들고 치즈도 만들어 먹었네요 뼈가 아주 튼실할꺼 같다는요
최혜선저두 홈메이드 요거트 만들어먹네요 요거트로 그릭두 만들어요
- 달나라토끼55 ❤
혜선님도 참 부지런하신가 봅니다 일도 많고 손도 많이 가거든요
미니제이직접 만드는 방법짜기 알려주시고 감사합니다 장건강 챙겨볼게용
- 달나라토끼55 ❤
하나 사두니까 두고두고 오래 사용하네요 꿀태워 먹음 더 달달하게 먹기도 해요
민재 혜민 ❤요거트가 발효로 된거라 장에 좋아 소화도 잘되고 아침에 부드럽게 먹기가 딱 좋아요. 홈메이드 요거트 만들어서 먹음 더 맛나겠어요
- 달나라토끼55 ❤
뼈건강에 좋은게 약도 많지만 일단 집에서 챙길수 있는거 해보려구요 꾸준히 먹다보믄 내자신에게 분명 이들일꺼니까요
pobe이것도 잘 해야지 못만드는 분도 있더라고요. 부지런하신분 같네요
- 달나라토끼55 ❤
몇년을 하다보니 이젠 손에 익혓네요 저두 첨엔 어리버리 머가먼지도 몰랏네요
유가연우와 직접 요거트를 만들어 드시는군요저도 만들어봐야겟어요 ㅎㅎ
행복한걸와 금손이시네요 전해보적이 없어 대단하세요
에멘탈홈메이드 요거트로 면역력도 잡으셨군요 ㅎㅎ 저두 한번 만들어서 먹어봐야겠어요
강아림직접 요거트를 만들어서 먹으시다니 엄청 부지런 하신거 같으네요