Muchas personas comen fruta todos los días para mantenerse saludables. De hecho, las frutas contienen muchas fibras y vitaminas que ayudan a aliviar la fatiga y fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, las frutas con alto contenido de azúcar y acidez pueden dañar los dientes, por lo que se debe tener cuidado.

Frutas con alto nivel de acidez, causan daño a los dientes

Las frutas contienen mucho azúcar, por lo que si no se cepilla bien los dientes, el riesgo de caries aumenta. De hecho, el equipo de investigación del Dr. David Bartlett del Instituto de Investigación Dental de King's College London en el Reino Unido, estudió a más de 1000 adultos de 18 a 30 años para verificar el impacto de bebidas, alcohol y frutas de consumo cotidiano en los dientes. Como resultado, se encontró que el riesgo de daño a la dentina al comer manzanas es 3.7 veces mayor que al consumir refrescos con gas o alcohol. La dentina es el tejido que rodea los vasos sanguíneos y nervios del diente.

Los investigadores sospechan que esto se debe a que las manzanas tienen un alto contenido de azúcar y se mastican durante mucho tiempo, permaneciendo en la boca por más tiempo, lo que puede dañar los dientes debido a las sustancias ácidas presentes en la fruta. Por razones similares, los cítricos como naranjas y limones, que contienen ácidos fuertes, así como los vegetales en escabeche, no son buenos para la salud dental. También se debe tener cuidado con las frutas secas, ya que al secarlas, contienen más azúcar y se vuelven pegajosas, lo que facilita que se adhieran a los dientes.

Cepillarse los dientes antes de comer fruta ayuda

Es recomendable cepillarse los dientes antes de comer frutas con alto contenido de azúcar y acidez para mantener la salud bucal.

Los ingredientes de la pasta de dientes protegen la capa de esmalte de los dientes, evitando que se corroan por los ácidos de las frutas. Después de comer frutas, enjuaga tu boca con agua y cepíllate los dientes 30 minutos después.

Es importante usar hilo dental y cepillos interdentales al cepillarse los dientes para eliminar completamente los restos de fruta que quedan entre los dientes. También es recomendable comer un trozo de leche y queso juntos.

La leche y el queso son ricos en calcio y neutralizan los ácidos de las frutas.

Por otro lado, las personas mayores con un desgaste dental avanzado deben tener más cuidado al consumir frutas. Esto se debe a que, en las personas cuyo esmalte, que actúa como una armadura para los dientes, está dañado, el consumo de frutas con alto contenido de azúcar y acidez aumenta el riesgo de corrosión de la dentina expuesta.

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Daño dental por bebidas azucaradas

He oído mucho sobre eso.

Fruta con muchas montañas

Esto también es daño en los dientes.

Es bueno comer después de cepillarse los dientes.

Lo hago así por la mañana.

Después de cepillarse los dientes, el sabor de la fruta no es muy bueno, ¿verdad? ㅎ