“Esto” supuestamente es bueno para la salud… ¿pero es más peligroso para los dientes que el refresco?

Muchas personas se aseguran de comer fruta a diario para cuidar su salud. De hecho, las frutas son ricas en fibra y vitaminas, que ayudan a aliviar la fatiga y a fortalecer el sistema inmunitario. Sin embargo, se recomienda precaución, ya que las frutas con alto contenido de azúcar y acidez pueden dañar los dientes.

 

◇ Las frutas con alto contenido de ácido causan daños en los dientes.

 

Las frutas tienen un alto contenido de azúcar, por lo que el riesgo de caries aumenta si no se cepillan los dientes correctamente. De hecho, un equipo de investigación dirigido por el Dr. David Bartlett en el Instituto de Investigación Dental del King's College de Londres investigó los efectos de las bebidas, el alcohol y las frutas de consumo diario en los dientes de aproximadamente 1000 adultos de entre 18 y 30 años. Los resultados mostraron que el riesgo de daño en la dentina era 3,7 veces mayor al comer manzanas que al beber refrescos o alcohol. La dentina es el tejido que rodea los vasos sanguíneos y los nervios del diente.

 

El equipo de investigación especuló que esto se debe a que las manzanas tienen un alto contenido de azúcar y permanecen en la boca durante mucho tiempo debido a la masticación prolongada, durante la cual las sustancias ácidas de la manzana pueden dañar los dientes. Por razones similares, los cítricos muy ácidos, como las naranjas y los limones, así como las verduras encurtidas, también son perjudiciales para la salud dental. También se deben evitar las frutas deshidratadas. Esto se debe a que al secarlas aumenta su contenido de azúcar y se vuelven más pegajosas, lo que hace que se adhieran a los dientes con mayor facilidad.

◇ Cepillarse los dientes antes de comer fruta ayuda

 

Para la salud dental, es recomendable cepillarse los dientes antes de comer frutas con alto contenido de azúcar y acidez.

 

Esto se debe a que los ingredientes de la pasta dental protegen el esmalte, evitando que los componentes ácidos de la fruta lo dañen. Después de comer fruta, enjuáguese la boca con agua y cepíllese los dientes 30 minutos después.

Al cepillarse los dientes, es importante usar hilo dental y cepillos interdentales para eliminar completamente los restos de fruta que quedan entre los dientes. Comer un trozo de queso con leche también es un buen método.

 

La leche y el queso son ricos en calcio, que neutraliza los componentes ácidos de la fruta.

 

Mientras tanto, las personas mayores con un desgaste dental significativo deben extremar las precauciones al consumir fruta. Esto se debe a que el riesgo de erosión de la dentina expuesta es mayor en personas cuyo esmalte —la capa protectora de los dientes— está dañado, si consumen frutas con alto contenido de azúcar y acidez.

 

 

 

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Daños en los dientes por bebidas azucaradas

He oído hablar mucho de ello,

 

fruta ácida

Así que esto también es daño dental.

 

Dicen que es bueno comer después de cepillarse los dientes.

Lo haré por la mañana, pero

 

El sabor de la fruta no es muy bueno después de cepillarse los dientes, ¿sabes?