Il y a beaucoup de personnes qui mangent des fruits tous les jours pour leur santé. En réalité, les fruits contiennent beaucoup de fibres et de vitamines, ce qui aide à soulager la fatigue et à renforcer le système immunitaire. Cependant, il faut faire attention aux fruits riches en sucre et en acide, car ils peuvent endommager les dents.

◇Fruits acides, causant des dommages aux dents

Les fruits contiennent beaucoup de sucres, et si l'on ne se brosse pas correctement les dents, le risque de carie augmente. En fait, l'équipe de recherche du Dr David Bartlett du Dental Institute de King's College London au Royaume-Uni a étudié l'effet des boissons, alcool et fruits couramment consommés dans la vie quotidienne sur les dents de plus de 1000 adultes âgés de 18 à 30 ans. Les résultats ont montré que le risque de dommages à la dentine était 3,7 fois plus élevé lors de la consommation de pommes que lors de la consommation de boissons gazeuses ou d'alcool. La dentine est le tissu entourant les vaisseaux sanguins et les nerfs de la dent.

Les chercheurs ont supposé que la forte douceur des pommes, ainsi que leur longue durée de mastication, prolonge le temps de séjour dans la bouche, ce qui pourrait endommager les dents en raison des substances acides présentes dans la pomme. Pour des raisons similaires, les agrumes tels que les oranges et les citrons, ainsi que les légumes marinés riches en acides, ne sont pas bénéfiques pour la santé dentaire. Il faut également faire attention aux fruits secs, car leur teneur en sucre augmente lors du séchage et leur texture collante adhère plus facilement aux dents.

Se brosser les dents avant de manger des fruits est utile

Il est préférable de se brosser les dents avant de manger des fruits riches en sucre et en acidité pour la santé dentaire.

Les ingrédients du dentifrice protègent l'émail des dents, empêchant ainsi la corrosion causée par l'acide des fruits. Après avoir mangé des fruits, il suffit de se rincer la bouche avec de l'eau, puis de se brosser les dents après 30 minutes.

Il est important d'utiliser du fil dentaire et des brossettes interdentaires lors du brossage pour éliminer proprement les résidus de fruits restés entre les dents. Il est également conseillé de manger une tranche de lait ou de fromage en même temps.

Le lait et le fromage sont riches en calcium, ce qui neutralise l'acidité des fruits.

D'autre part, les personnes âgées ayant subi une importante usure dentaire doivent faire plus attention à la consommation de fruits. En effet, celles dont l'émail, qui joue le rôle de cuirasse pour les dents, est endommagé, courent un risque accru de corrosion de la dentine exposée lorsqu'elles consomment des fruits riches en sucres et en acidité.

================

Dommages aux dents causés par des boissons contenant du sucre

J'ai beaucoup entendu parler de ça,

Fruits riches en montagnes

C'est aussi une blessure dentaire.

Il est bon de manger après s'être brossé les dents.

Je fais comme ça le matin.

Après avoir brossé les dents, le goût des fruits n'est pas très bon, hein.