Có nhiều người ăn trái cây hàng ngày để giữ gìn sức khỏe. Thực tế, trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, trái cây có hàm lượng đường và axit cao có thể gây hại cho răng, cần chú ý.

◇Trái cây có độ chua cao, gây tổn thương răng

Trái cây chứa nhiều đường, nếu không đánh răng đúng cách, nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao. Thực tế, nhóm nghiên cứu của Tiến sĩ David Bartlett tại Viện Nghiên cứu Nha khoa của Đại học King’s College London đã khảo sát hơn 1.000 người trưởng thành từ 18 đến 30 tuổi về ảnh hưởng của các loại đồ uống, rượu và trái cây dễ tiếp xúc trong cuộc sống hàng ngày đối với răng. Kết quả cho thấy, nguy cơ tổn thương tủy răng khi ăn táo cao gấp 3,7 lần so với khi uống soda hoặc rượu. Tủy răng là mô bao quanh mạch máu và dây thần kinh của răng.

Các nhà nghiên cứu cho rằng do độ ngọt của táo cao và phải nhai lâu, thời gian lưu lại trong miệng kéo dài, nên các chất axit trong quả táo có thể gây hại cho răng. Vì lý do tương tự, các loại trái cây có tính axit mạnh như cam, chanh và các loại rau củ muối chua cũng không tốt cho sức khỏe răng miệng. Các loại trái cây sấy khô cũng cần được chú ý. Khi trái cây được sấy khô, lượng đường tăng lên và trở nên dính, dễ bám vào răng hơn.

Chải răng trước khi ăn trái cây có lợi ích

Để giữ gìn sức khỏe răng miệng, tốt nhất là đánh răng trước khi ăn trái cây có nhiều đường và độ chua cao.

Thành phần của kem đánh răng giúp bảo vệ lớp men răng, ngăn ngừa răng bị ăn mòn do axit trong trái cây. Sau khi ăn trái cây, hãy súc miệng bằng nước rồi chờ 30 phút trước khi đánh răng.

Khi đánh răng, việc sử dụng chỉ nha khoa và bàn chải kẽ răng để loại bỏ sạch các mảnh thức ăn còn sót lại giữa các răng là rất quan trọng. Ngoài ra, cũng có thể ăn cùng một miếng sữa và phô mai để giúp giữ vệ sinh răng miệng.

Sữa và phô mai giàu canxi giúp trung hòa các thành phần axit trong trái cây.

Trong khi đó, người cao tuổi có nhiều mòn răng cần chú ý hơn khi ăn trái cây. Bởi vì những người bị tổn thương lớp men răng, lớp bảo vệ như áo giáp của răng, khi tiêu thụ trái cây có hàm lượng đường và độ chua cao, nguy cơ ăn mòn của ngà răng lộ ra sẽ càng lớn hơn.

================

Tổn thương răng do đồ uống có đường

Nghe nhiều rồi,

Trái cây nhiều núi

Cái này cũng là tổn thương răng đúng không?

Ăn sau khi đánh răng thì tốt.

Trong buổi sáng, tôi vẫn làm như vậy.

Sau khi đánh răng, vị trái cây hơi không ngon lắm ha ㅎ