据说对健康有益的“这种东西”……它对牙齿的危害比汽水更大吗？

为了健康，许多人每天都会吃水果。事实上，水果富含纤维和维生素，有助于缓解疲劳、增强免疫力。然而，需要注意的是，高糖高酸的水果可能会损害牙齿。

 

◇高酸性水果会导致牙齿损伤

 

水果含糖量高，因此如果刷牙不彻底，蛀牙的风险就会增加。事实上，由伦敦国王学院牙科研究所的戴维·巴特利特博士领导的研究团队，调查了日常饮料、酒精和水果对约1000名18至30岁成年人牙齿的影响。结果表明，吃苹果导致牙本质损伤的风险是饮用碳酸饮料或酒精饮料的3.7倍。牙本质是包裹牙齿血管和神经的组织。

 

研究团队推测，这是因为苹果含糖量高，而且由于长时间咀嚼，会在口腔中停留很长时间，在此期间，苹果中的酸性物质会损害牙齿。出于类似的原因，高酸性柑橘类水果（如橙子和柠檬）以及腌制蔬菜也会损害牙齿健康。此外，还应避免食用干果。这是因为干果会增加糖分含量，使其更粘稠，更容易粘附在牙齿上。

◇ 吃水果前刷牙有益

 

为了牙齿健康，食用含糖量和酸性较高的水果前最好刷牙。

 

这是因为牙膏中的成分可以保护牙齿的牙釉质层，防止水果中的酸性物质腐蚀牙齿。吃完水果后，用水漱口，30分钟后再刷牙。

刷牙时，一定要使用牙线和牙间刷彻底清除牙齿间残留的水果残渣。吃一块奶酪配牛奶也是个好方法。

 

牛奶和奶酪富含钙，可以中和水果中的酸性成分。

 

同时，牙齿磨损严重的年长者应更加谨慎地食用水果。这是因为，如果食用高糖高酸的水果，牙釉质（牙齿的保护层）受损的人群，暴露的牙本质更容易受到侵蚀。

 

 

 

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含糖饮料对牙齿的损害

我经常听到这个词。

 

酸味水果

所以这也是牙齿损伤。

 

他们说刷完牙后吃东西比较好。

我早上会做这件事，但是

 

你知道吗？刷完牙之后，水果的味道其实没那么好。