‘Ini’ konon baik untuk kesehatan Anda… tetapi apakah ini lebih berbahaya bagi gigi Anda daripada soda?

Banyak orang mengonsumsi buah setiap hari untuk kesehatan mereka. Memang, buah kaya akan serat dan vitamin, membantu meredakan kelelahan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, perlu berhati-hati, karena buah yang tinggi gula dan asam dapat merusak gigi.

 

◇Buah-buahan yang sangat asam dapat menyebabkan kerusakan gigi.

 

Buah-buahan mengandung gula tinggi, dan jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar, Anda berisiko lebih tinggi terkena gigi berlubang. Bahkan, sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Dr. David Bartlett dari Dental Institute of King's College London di Inggris mensurvei sekitar 1.000 orang dewasa berusia 18 hingga 30 tahun untuk menentukan dampak minuman sehari-hari, alkohol, dan buah-buahan terhadap gigi. Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi apel meningkatkan risiko kerusakan dentin sebesar 3,7 kali lipat dibandingkan dengan minum minuman berkarbonasi atau alkohol. Dentin adalah jaringan yang mengelilingi pembuluh darah dan saraf gigi.

 

Para peneliti berhipotesis bahwa hal ini disebabkan apel memiliki kandungan gula yang tinggi dan membutuhkan pengunyahan yang lama, yang berarti apel berada di dalam mulut untuk waktu yang lama. Keasaman ini dapat merusak gigi. Karena alasan yang sama, buah-buahan sitrus yang sangat asam seperti jeruk dan lemon, serta sayuran acar, juga tidak baik untuk gigi Anda. Buah kering juga perlu diwaspadai. Ketika buah dikeringkan, kandungan gulanya meningkat, membuatnya lebih lengket dan lebih mudah menempel pada gigi.

◇Ada baiknya menyikat gigi sebelum makan buah.

 

Demi kesehatan gigi, sebaiknya sikat gigi sebelum mengonsumsi buah-buahan yang tinggi gula dan asam.

 

Hal ini karena kandungan pasta gigi melindungi lapisan enamel gigi, mencegah kerusakan gigi akibat asam dalam buah. Setelah makan buah, bilas mulut Anda dengan air dan sikat gigi 30 menit kemudian.

Saat menyikat gigi, penting untuk menggunakan benang gigi dan sikat interdental untuk membersihkan sisa buah yang tertinggal di antara gigi secara menyeluruh. Pilihan lain adalah mengonsumsi susu atau keju bersamaan.

 

Susu dan keju kaya akan kalsium, yang menetralkan keasaman buah.

 

Sementara itu, lansia dengan kerusakan gigi yang parah sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi buah. Hal ini karena mereka yang mengalami kerusakan enamel parah, yang berfungsi sebagai lapisan pelindung gigi, berisiko lebih besar mengalami erosi dentin yang terpapar saat mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan gula dan keasaman tinggi.

 

 

 

================

 

Kerusakan gigi akibat minuman manis

Aku sudah sering mendengarnya,

 

buah-buahan asam

Ini juga merupakan kerusakan gigi.

 

Mereka bilang, sebaiknya dimakan setelah menyikat gigi.

Saya melakukan itu di pagi hari.

 

Rasa buah setelah menyikat gigi tidak begitu enak, hahaha.