Banyak orang yang mengonsumsi buah setiap hari demi kesehatan. Sebenarnya, buah mengandung banyak serat dan vitamin yang membantu mengatasi kelelahan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, buah yang tinggi gula dan asam harus diwaspadai karena dapat merusak gigi.

Buah dengan tingkat keasaman tinggi, menyebabkan kerusakan gigi

Buah-buahan mengandung banyak gula, jika tidak menyikat gigi dengan benar, risiko gigi berlubang akan meningkat. Faktanya, tim peneliti dari Institute of Dentistry di King's College London, Dr. David Bartlett dan timnya, meneliti lebih dari 1000 orang dewasa berusia 18-30 tahun untuk mengetahui pengaruh minuman, alkohol, dan buah-buahan yang mudah diakses dalam kehidupan sehari-hari terhadap gigi. Hasilnya menunjukkan bahwa risiko kerusakan dentin saat makan apel 3,7 kali lebih tinggi dibandingkan saat minum soda atau alkohol. Dentin adalah jaringan yang mengelilingi pembuluh darah dan saraf gigi.

Para peneliti menduga bahwa hal ini disebabkan oleh tingkat kemanisan apel yang tinggi dan lamanya dikunyah, sehingga waktu tinggal di mulut menjadi lebih lama, dan pada saat itu zat asam dalam apel dapat merusak gigi. Dengan alasan yang serupa, buah jeruk seperti jeruk dan lemon yang mengandung asam kuat serta sayuran yang diawetkan juga tidak baik untuk kesehatan gigi. Buah kering juga harus diwaspadai. Ketika buah dikeringkan, kadar gula menjadi lebih tinggi dan menjadi lengket, sehingga lebih mudah menempel pada gigi.

◇ Menggosok gigi sebelum makan buah membantu

Agar kesehatan gigi terjaga, sebaiknya menyikat gigi sebelum mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak gula dan asam.

Bahan dalam pasta gigi melindungi lapisan enamel gigi sehingga mencegah kerusakan gigi akibat asam dari buah-buahan. Setelah makan buah, berkumur dengan air terlebih dahulu, kemudian sikat gigi setelah 30 menit.

Saat menyikat gigi, penting untuk menggunakan benang gigi dan sikat interdental untuk membersihkan sisa-sisa buah yang tersisa di antara gigi. Selain itu, makan sepotong susu dan keju bersamaan juga merupakan cara yang baik.

Susu dan keju kaya akan kalsium yang menetralisir sifat asam dari buah-buahan.

Di sisi lain, lansia dengan kerusakan gigi yang parah harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan. Karena bagi mereka yang mengalami kerusakan pada enamel yang berfungsi sebagai pelindung gigi, mengonsumsi buah dengan kadar gula dan keasaman tinggi dapat meningkatkan risiko kerusakan pada dentin yang terbuka.

================

Kerusakan gigi akibat minuman yang mengandung gula

Saya sudah sering mendengarnya,

Buah yang banyak gunung

Ini juga kerusakan gigi.

Baiknya makan setelah menggosok gigi.

Saya melakukannya seperti itu di pagi hari.

Setelah menggosok gigi, rasanya buahnya agak kurang enak, ya ㅎ