Molte persone mangiano frutta ogni giorno per la loro salute. In effetti, la frutta è ricca di fibre e vitamine, che aiutano a ridurre la stanchezza e a rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, bisogna fare attenzione ai frutti con alto contenuto di zuccheri e acidi, poiché possono danneggiare i denti.

Frutta acida, danni ai denti

La frutta contiene molti zuccheri e, se non ci si lava bene i denti, il rischio di carie aumenta. Infatti, il team di ricerca del Dottor David Bartlett dell'Istituto di Ricerca Odontoiatrica del King's College di Londra ha studiato circa 1000 adulti di età compresa tra 18 e 30 anni per verificare l'impatto di bevande, alcol e frutta, facilmente accessibili nella vita quotidiana, sui denti. I risultati hanno mostrato che il rischio di danno allo smalto dentale è 3,7 volte superiore quando si mangia una mela rispetto al consumo di bibite gassate o alcol. La dentina è il tessuto che circonda i vasi sanguigni e i nervi dei denti.

I ricercatori hanno ipotizzato che ciò sia dovuto al fatto che le mele sono molto dolci e richiedono una lunga masticazione, rimanendo così più a lungo in bocca, e che le sostanze acide presenti nelle mele possano danneggiare i denti. Per motivi simili, agrumi come arance e limoni, che contengono acidi forti, così come le verdure sottaceto, non sono benefici per la salute dentale. Anche la frutta secca deve essere consumata con cautela. Quando la frutta viene essiccata, aumenta la quantità di zuccheri e diventa appiccicosa, aderendo più facilmente ai denti.

È utile lavarsi i denti prima di mangiare la frutta

Per la salute dei denti, è meglio lavarsi i denti prima di mangiare frutta ricca di zuccheri e acidi.

Gli ingredienti del dentifricio proteggono lo smalto dei denti, impedendo che i denti si corrodano a causa degli acidi presenti nella frutta. Dopo aver mangiato frutta, è sufficiente sciacquare la bocca con acqua e lavarsi i denti dopo 30 minuti.

Quando si lavano i denti, è importante usare il filo interdentale e lo spazzolino interdentale per rimuovere accuratamente i residui di frutta tra i denti. Un altro metodo è mangiare un pezzo di formaggio e un bicchiere di latte insieme.

Il latte e il formaggio sono ricchi di calcio e neutralizzano gli acidi presenti nella frutta.

Nel frattempo, gli anziani con un'usura dentale significativa devono prestare maggiore attenzione al consumo di frutta. Questo perché le persone con danni allo smalto, che funge da armatura dei denti, sono più a rischio di erosione della dentina esposta quando consumano frutti con alto contenuto di zuccheri e acidità.

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Danni ai denti causati da bevande zuccherate

Ho sentito molto parlare di questo,

Frutta ricca di montagne

Anche questa è una lesione ai denti.

È bene mangiare dopo aver lavato i denti.

Lo faccio così al mattino.

Dopo aver lavato i denti, il sapore della frutta non è molto buono, eh?