(Spuntino ipoglicemico) Che ne dite del cioccolato?

 

Il cioccolato, essendo un alimento ricco di grassi, non è adatto come spuntino per l'ipoglicemia.

Per lo stesso motivo, non consiglio nemmeno il pane.

Anche la frutta ricca di fibre che non viene assorbita rapidamente non è adatta come spuntino contro l'ipoglicemia.

Gli spuntini per prevenire l'ipoglicemia devono contenere assolutamente alimenti con un alto contenuto di zuccheri semplici.

In questo modo, è possibile aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.

 

Se si manifestano sintomi di ipoglicemia, misurare la glicemia e, se è inferiore a 70 mg/dL, è fondamentale assumere 15 g di carboidrati.

Alimenti che possono integrare 15 g di carboidrati sono circa 4-5 pezzi di zucchero semolato o 3-5 caramelle.

È circa un cucchiaio di miele, un bicchiere di succo o mezzo bicchiere di cola.

 

Non è necessario mangiare così tanto.

Al contrario, aumenta i livelli di zucchero nel sangue, aumentando il rischio di iperglicemia in futuro.

 

 

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Quando si verifica ipoglicemia, zucchero semolato, caramelle, miele, succo, cola

È anche facile da memorizzare.

 

Devo anche ricordare che non si tratta di cioccolato.