(Ăn nhẹ hạ đường huyết) Sô cô la thế nào?

 

Sô cô la chứa nhiều chất béo nên không phù hợp làm đồ ăn nhẹ cho người bị hạ đường huyết.

Vì lý do tương tự, tôi cũng không giới thiệu bánh mì.

Những loại trái cây chứa nhiều chất xơ và không hấp thụ nhanh cũng không tốt làm đồ ăn nhẹ phòng ngừa hạ đường huyết.

Bữa ăn nhẹ phòng ngừa hạ đường huyết phải là những thực phẩm có hàm lượng đường đơn tuyệt đối cao.

Để có thể nâng nhanh lượng đường trong máu.

 

Khi xuất hiện các triệu chứng hạ đường huyết, hãy đo lượng đường trong máu và nếu dưới 70mg/dL, nên tiêu thụ 15g carbohydrate theo nguyên tắc.

Các loại thực phẩm có thể bổ sung 15g carbohydrate bao gồm 4-5 viên đường cát hoặc 3-5 viên kẹo.

Nó tương đương với một muỗng mật ong, một ly nước trái cây hoặc nửa ly cola.

 

Bạn không cần phải ăn nhiều hơn thế này.

Ngược lại, lượng đường trong máu tăng cao hơn, chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sau này.

 

 

==============

Khi hạ đường huyết, dùng đường kính, kẹo, mật ong, nước ép, cola

Dễ ghi nhớ nữa.

 

Tôi cũng cần nhớ rằng đó không phải là sô cô la.