블리비
저혈당이든 고혈당이든 당뇨는 무서운 병인건 확실해요. 요즘 혈당에 대해 예민해지는데 좋은 정보 감사해요, 저혈당시 당 15g 기준이 뭔가 했는데 잘 알고 갑니다. 적어 둬야 겠어요
低血糖のスナックとしてチョコレートはいかがですか？
ダメです。
チョコレートは脂肪を多く含む食品なので、低血糖のおやつには適していません。
同じ理由でパンもおすすめしません。
繊維質が多くて早く吸収されない果物も低血糖対策の間食には良くありません。
低血糖対策のスナックは、単純糖分の含有量が絶対的に多い食品でなければなりません。
それによって血液中の糖分値を素早く上げることができるのです。
低血糖の症状が現れたら血糖値を測定し、70mg/dL以下であれば糖質15gを摂取するのが原則です。
糖質15gを補給できる食品は、砂糖4〜5個や飴3〜5粒です。
蜂蜜一さじやジュース、コーラ半杯程度です。
これ以上多く食べる必要はありません。
むしろ血糖値が上昇し、その後の高血糖リスクを高めるだけです。
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低血糖のときは、砂糖、キャンディー、蜂蜜、ジュース、コーラ
覚えやすいです
チョコレートではないことも覚えておかなければなりません。
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コメント 7
주여니2초콜렛 안되는군요 초콜렛 좋아하는데 ㅜㅜ
다우니향기어머 초콜릿 도 ㅣ는줄알았는데? 안되는거였군요?? 처음 알았어요
- 은하수
저혈당에 초콜렛은 안맞는군요 달달한데 빠지는게 의외네요
- HEE
초콜릿 당연히 안 될 것 같긴 해요. 몸에 안 좋은 음식들은 전부 다 맛있는 거라 아쉽네요. 음식은 건강과 직결 되어 있어서 참 가릴 게 많은 것 같아요. 어렵습니다. 관리는 쉬운 게 아니네요. 식단을 잘 짜야 겠어요.
임★선혈당이 낮은 분들이 초콜릿을 항상 들고 다니는 걸 봤는데 안 되는 거군요. 사실은 거기 안에 지방이 있다는 거는 깜빡하고 있는 있었네요 . 좋은 정보 감사합니다.
김민정초콜렛 맛있는데 안되요 아쉽지만 먹지 않겠죠