블리비
저혈당이든 고혈당이든 당뇨는 무서운 병인건 확실해요. 요즘 혈당에 대해 예민해지는데 좋은 정보 감사해요, 저혈당시 당 15g 기준이 뭔가 했는데 잘 알고 갑니다. 적어 둬야 겠어요
Q. 저혈당 간식으로 초콜릿 어떤가요?
A.안 돼요.
초콜릿은 지방이 다량 함유된 식품이라서 저혈당 간식으로 부적합해요.
같은 이유로 빵도 추천하지 않고요.
섬유질이 많아 빠르게 흡수되지 않는 과일도 저혈당 대비 간식으로는 안 좋습니다.
저혈당 대비 간식은 단순당 함량이 절대적으로 많은 식품이어야 해요.
그래야 혈액 속 당 수치를 빠르게 올릴 수 있거든요.
저혈당 증세가 나타나면 혈당을 측정해보고, 70mg/dL 이하라면 당질 15g을 섭취하는 게 원칙이에요.
당질 15g을 보충할 수 있는 식품은 각설탕 4~5개나 사탕 3~5알이나
꿀 한 숟갈이나 주스나 콜라 반 잔 정도에 해당해요.
이보다 많이 먹을 필요는 없어요.
오히려 혈당이 치솟아 추후에 고혈당 위험을 높이기만 합니다.
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저혈당 왔을 땐 각설탕, 사탕, 꿀, 주스, 콜라
외우기도 간편한데요
초콜렛 아니라는것도 기억해야 겠어요
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commento 7
주여니2초콜렛 안되는군요 초콜렛 좋아하는데 ㅜㅜ
다우니향기어머 초콜릿 도 ㅣ는줄알았는데? 안되는거였군요?? 처음 알았어요
- 은하수
저혈당에 초콜렛은 안맞는군요 달달한데 빠지는게 의외네요
- HEE
초콜릿 당연히 안 될 것 같긴 해요. 몸에 안 좋은 음식들은 전부 다 맛있는 거라 아쉽네요. 음식은 건강과 직결 되어 있어서 참 가릴 게 많은 것 같아요. 어렵습니다. 관리는 쉬운 게 아니네요. 식단을 잘 짜야 겠어요.
임★선혈당이 낮은 분들이 초콜릿을 항상 들고 다니는 걸 봤는데 안 되는 거군요. 사실은 거기 안에 지방이 있다는 거는 깜빡하고 있는 있었네요 . 좋은 정보 감사합니다.
김민정초콜렛 맛있는데 안되요 아쉽지만 먹지 않겠죠