Si practicas hábitos de vida que reducen la inflamación en la vida diaria, el dolor también desaparecerá.

Si practicas hábitos de vida que reducen la inflamación en la vida diaria, el dolor también desaparecerá.

Periodista Woo Seungho

¡El dolor es inflamación! Controlar la inflamación crónica ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones y los músculos [Doctor Wellbeing Talk] © Proporcionado por Seoul Economy

1. Tomar suplementos alimenticios con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Asegúrate de tomar omega-3, magnesio, vitaminas B y C, y también puedes obtener ayuda para reducir la inflamación con glutatión y polifenoles.

Reducir la grasa corporal

Si hay mucha grasa en el cuerpo, la inflamación dañina aumenta rápidamente. Los alimentos procesados con alto contenido de jarabe de maíz de alta fructosa que estimulan la secreción de insulina, los alimentos con harina, los carbohidratos refinados y las grasas trans deben reducirse.

3. Ingesta suficiente de líquidos

El agua desempeña un papel importante en la eliminación de desechos y toxinas dentro de las células.

4. Mantener el cuerpo caliente

Debido a que los alimentos fríos como el "아아 (ice americano)" y otros, así como la exposición frecuente al aire acondicionado, pueden afectar, es recomendable elevar la temperatura corporal mediante baños o baños de pies, o evitar ambientes fríos. Sería mejor cambiar a bebidas calientes para crear un hábito.

Prevención del estreñimiento

El consumo de probióticos y el ejercicio aeróbico moderado son imprescindibles.

Maneja bien la inflamación para liberarte de un cuerpo dolorido por todas partes y recuperar energía y salud.

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Si solo recuerdas cinco cosas

Podría reducir la inflamación.

Dolor desconocido...

Se están formando lugares realmente dolorosos por toda la inflamación.

Es bueno practicar hábitos saludables con anticipación.