Se si adottano abitudini quotidiane per ridurre l'infiammazione, anche il dolore scomparirà.

Se si adottano abitudini quotidiane per ridurre l'infiammazione, anche il dolore scomparirà.

Giornalista Woo Seung-ho

Il dolore è un'infiammazione! Contenere l'infiammazione cronica aiuta a eliminare il dolore alle articolazioni e ai muscoli [DoctorWellbeingTalk]© Fornito da Seoul Economy

Assumere integratori alimentari con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Assumi regolarmente Omega-3, magnesio, vitamine B e C, e anche glutathione e polifenoli possono aiutare a ridurre l'infiammazione.

Ridurre la massa grassa corporea

Se si accumula molto grasso nel corpo, l'infiammazione dannosa aumenta rapidamente. Ridurre i cibi processati contenenti zucchero ad alto contenuto di fruttosio, i prodotti a base di farina bianca, i carboidrati raffinati e i grassi trans.

Assunzione sufficiente di liquidi

L'acqua svolge un ruolo importante nell'eliminazione delle scorie e delle tossine all'interno delle cellule.

4. Riscaldare il corpo

Poiché si consumano spesso cibi freddi come l'아아 (caffè americano ghiacciato) e si è frequentemente esposti all'aria condizionata, è consigliabile aumentare direttamente la temperatura del corpo attraverso bagni o pediluvi, o evitare ambienti freddi. È preferibile abituarsi a bere bevande calde.

Prevenire la stitichezza

L'assunzione di probiotici e un'adeguata attività aerobica sono essenziali.

Gestisci bene l'infiammazione per liberarti dei dolori ovunque nel corpo e ritrovare vitalità e salute.

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Se ricordi solo cinque cose

Potrebbe ridurre l'infiammazione..

Dolore senza nome..

Si stanno formando molte zone dolorose ovunque a causa dell'infiammazione

È bello praticare abitudini sane in anticipo.