Thực hiện thói quen sống giảm viêm trong cuộc sống hàng ngày cũng giúp giảm đau cùng lúc.

Thực hiện thói quen sống giảm viêm trong cuộc sống hàng ngày cũng giúp giảm đau cùng lúc.

Phóng viên Woo Seungho

Đau là do viêm! Phải kiểm soát viêm mãn tính thì mới giảm đau khớp, đau cơ [Dr. Wellbeing Talk] © Cung cấp bởi Seoul Economy

1. Uống thực phẩm chức năng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa để duy trì sức khỏe.

Hãy chắc chắn bổ sung Omega-3, magie, vitamin B và C, đồng thời có thể nhận được sự hỗ trợ trong việc giảm viêm từ glutathione và polyphenol.

Giảm mỡ cơ thể

Nếu trong cơ thể có nhiều mỡ, các phản ứng viêm có hại sẽ tăng nhanh. Thực phẩm chế biến chứa hàm lượng đường cao kích thích tiết insulin. Hãy giảm các thực phẩm làm từ bột mì, carbohydrate tinh chế và chất béo chuyển hóa.

3. Uống đủ lượng nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải và độc tố trong tế bào.

4. Làm ấm cơ thể

Vì thường xuyên tiếp xúc với đồ ăn lạnh như '아아 (cà phê đá)', máy lạnh, hãy tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách tắm hoặc ngâm chân, hoặc tránh xa môi trường lạnh. Thay đổi thói quen bằng cách uống đồ uống ấm sẽ tốt hơn.

Phòng ngừa táo bón

Việc tiêu thụ probiotic và tập thể dục aerobic phù hợp là điều cần thiết.

Hãy kiểm soát tốt viêm để loại bỏ cảm giác đau đớn khắp nơi, lấy lại sự sôi động và sức khỏe.

=================

Chỉ cần ghi nhớ 5 điều này

Có thể giảm viêm.

Nỗi đau vô danh..

Vì viêm mà có nhiều chỗ đau đớn khắp nơi xuất hiện.

Thực hành thói quen lành mạnh từ sớm thì tốt hơn đúng không?