Cepillado correcto de dientes y uso del hilo dental y del cepillo interdental

Cepillado correcto de dientes

Cepíllese al menos dos veces al día (especialmente antes de dormir), durante 2 a 3 minutos cada vez.
Cepille todas las superficies de los dientes sin dañar las encías, prestando especial atención a la línea de unión entre los dientes y las encías y a la parte posterior de las muelas.
Elige un cepillo de dientes que no sea demasiado grande ni pequeño, y que tenga una elasticidad adecuada; reemplázalo cuando las cerdas se doblen mucho durante su uso.
Es recomendable usar hilo dental y cepillos interdentales para los espacios entre los dientes que son difíciles de limpiar con el cepillo.
En la parte interior de la lengua, se forma fácilmente una capa bacteriana, y debido a las protuberancias de la lengua, no se elimina fácilmente, por lo que es recomendable limpiarla suavemente con un cepillo de dientes o un limpiador de lengua para no dañar las protuberancias.

<Instrucciones para usar el hilo dental>

Corte la seda dental en una longitud de aproximadamente 30 a 40 cm y envuélvala alrededor de los dedos índice de ambas manos para fijarla.
Utilizando el pulgar y el índice, sujete con un intervalo de 2 a 3 cm y mueva cuidadosamente el hilo dental hacia adelante y hacia atrás, insertándolo entre los dientes. Luego, pase el hilo en forma de C a lo largo de los lados de los dientes, limpiando de arriba a abajo para eliminar la placa y los restos de comida. No aplique demasiada fuerza para evitar sangrado, use con cuidado y lentamente, y deseche el hilo dental después de usarlo una vez.

Cómo usar el hilo dental interdental

Si las encías se retraen y la separación entre los dientes se ensancha, utilice un cepillo interdental del tamaño adecuado para el espacio entre los dientes. Es recomendable que el tamaño del cepillo interdental sea ligeramente mayor que el espacio entre los dientes. Antes de usarlo, lave el cepillo interdental y humedécelo con agua, luego inserte el cepillo entre los dientes y repita la inserción y extracción unas 2 a 4 veces. Después, enjuague su boca con agua. Después de usar, lave el cepillo interdental cuidadosamente y guárdelo, y si la varilla metálica está doblada o las cerdas están desgastadas, debe reemplazarlo.