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Insomnia

Those who have experienced insomnia will understand.

It's really tough.

 

I think I can sleep well if I make my body tired.

I tried exercising as well.

My body is tired, but I can't sleep.

 

But I don't want to take the medicine.

I tried it once, and I woke up in the morning.

Feeling a bit dazed and not feeling very well.

I want to delay it as much as possible.

 

It's not insomnia every day.

It seems like about one-third of the month.

Even on days when I sleep, I don't sleep deeply.

 

What are people like me supposed to do?

Shall I prescribe medication for you?

I'm really 고민이에요

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Comments 10
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    즁주
    저도 불면증이 심해서 커피를
    끊었는데  시간이 지나니 좀
    나아졌어요
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    샤르데냐
    저도 심할땐 한두시간마다 깨고 설잠을 자죠. 그럴땐 오후커피는 무조건 금지에요
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    복실이
    저도 약은먹기싫더라구요
    그래서밤에반신욕하던가 간단히운동도해요
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    송송
    마음을 편하게 먹어야되는데 사실 힘들더라구요 일기도써보고 마음의고민은없는지 자신을돌아보는게 도움되었어요
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    몰라
    운동을 최대한 많이해서
    몸을 피곤하게 만들어요
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    슈머니즘
    저도 불면증 가끔 있어서 약처방 받아서 먹고 있는데 너무 좋아요 요즘엔 수면제가 아니라 수면 유도제라고 가장 약한 거 하나로 많다싶으면 반알을 먹기도 하는데 아침에 일어나면 너무 깔끔해요
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    민트민트초코칩
    커피 안 마시고 낮에 운동하고 
    일찍 잠자리에 들기 잠자기전 폰금지
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    황민수
    132. 약을 먹기 싫어요?
    그러면 운동을 많이해서 지치게하는 것은 어때요?
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    지미니향기
    맞아요.. 몸은 피곤한데 잠이안오더라구요
    약 처방 받으면 내성생길까봐 못먹겠네요 
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    clare
    언젠가 티비에서 불면증이신 분들이 스트레스를 받는 건 꼭 잠을 자야 해 라는 강박관념 때문이라고 하더라고요.
    좀 더 마음의 여유를 가지고 잠을 청해보는 거는 어떨까요?