즁주
저도 불면증이 심해서 커피를 끊었는데 시간이 지나니 좀 나아졌어요
不眠症を経験したことのある方はご存知でしょうが
本当に大変なんです
体が疲れると眠れると思うから
運動もしてみたけど
体は疲れているのに眠れません
でも、薬は飲みたくありません
一度食べてみたけど、朝起きたけど
少しぼんやりして気分があまり良くないです。
できるだけ遅らせたいです
毎日毎日不眠症というわけではありません
だいたい月に3分の1くらいそうしているようです
寝る日でもぐっすり眠るわけではありません
私のような方々はどうしていますか
薬を処方しましょうか
本当に悩んでいます
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샤르데냐저도 심할땐 한두시간마다 깨고 설잠을 자죠. 그럴땐 오후커피는 무조건 금지에요
복실이저도 약은먹기싫더라구요 그래서밤에반신욕하던가 간단히운동도해요
송송마음을 편하게 먹어야되는데 사실 힘들더라구요 일기도써보고 마음의고민은없는지 자신을돌아보는게 도움되었어요
- 몰라
운동을 최대한 많이해서 몸을 피곤하게 만들어요
슈머니즘저도 불면증 가끔 있어서 약처방 받아서 먹고 있는데 너무 좋아요 요즘엔 수면제가 아니라 수면 유도제라고 가장 약한 거 하나로 많다싶으면 반알을 먹기도 하는데 아침에 일어나면 너무 깔끔해요
- 민트민트초코칩
커피 안 마시고 낮에 운동하고 일찍 잠자리에 들기 잠자기전 폰금지
황민수132. 약을 먹기 싫어요? 그러면 운동을 많이해서 지치게하는 것은 어때요?
지미니향기맞아요.. 몸은 피곤한데 잠이안오더라구요 약 처방 받으면 내성생길까봐 못먹겠네요
clare언젠가 티비에서 불면증이신 분들이 스트레스를 받는 건 꼭 잠을 자야 해 라는 강박관념 때문이라고 하더라고요. 좀 더 마음의 여유를 가지고 잠을 청해보는 거는 어떨까요?